ダイエット記録？12日目

71.8kg(-0.2) (前日比+0.4) 【朝】 あんまん 豚焼肉丼 【昼】 和風おろしハンバーグ(チルド) ごはん 【夜】 イカフライ(スーパーのお惣菜) アンパンマンカレー みそ汁 サイドサラダ(マック) マックシェイク(S) 【反省点】 ・タイトルがもはや詐欺 ・ズボラが過ぎる ・間違いなく増量してる ・子供はハッピーセット(夜)

ダイエット記録？11日目

71.4kg(-0.6) (前前日比+0.6) 【朝】 あんまん(チルド)(２個) アンパンマンカレー(ごはん) 【昼】 子供が残したシャンタン鍋かけごはん 竜田揚げ(冷凍) 【夜】 鍋の残り 牛丼(レトルト) 子供が残したうどん(半玉くらい) ミートボール(チルド) 【反省点】 ・朝イチであんまん２個食べた(チルド) ・しょっぱいのも食べたくてアンパンマンカレー ・冷食、チルド、レトルトに感謝 サッカー観戦をした翌日は、 お出かけからの夜泣きで疲労困憊プラス急激な

ダイエット記録？10日目

体重測定忘れ 【朝】 シャンタン鍋のたまごチーズリゾット風 【昼】 おろし竜田弁当(コンビニ) モツ焼き(スタジアムグルメ) バナナチョコクレープ(スタジアムグルメ) わたあめ 【夜】 ミックスサンド(値下げ) 舞茸ごはん(少量)(値下げ) 子供が残したピザ・おにぎり 焼き芋 【反省点】 ・そもそも体重計るの忘れてる ・欲望のままに食べた ・子供の残り物も食べた サッカー観戦してきました。 スタジアムに着くなり、キッチンカーやスタジアムグルメにそそられ過ぎて、息子と

ダイエット記録？９日目

71.0kg(-1.0) (前日比+0.3) 【朝】 オールブランコーンスープ 子供が残したゆかりおにぎり 竜田揚げ(冷凍) 青汁ミルク 【昼】 カレーうどん まるごとバナナ(半分) 【夜】 豚こまのシャンタン鍋 子供が残したアンパンマンカレー 焼き芋 ロールパン(ごはんの前につい) 【反省点】 ・まるごとバナナの誘惑に勝てなかった ・シャンタン鍋再び みそ汁って作りたてがいちばん美味しいですよね。 シャンタン鍋なら作りたてでも美味しいし、２日目も美味しいんです。

【自分用メモ：ミラノ風ドリア風ドリア】

※注意！全て勘のため、参考にはなりません。あしからず。 【ミートソース】 ①みじん切りにした玉ねぎ、ピーマンをひたすら炒める。(その他ナスやにんじん、エリンギもあり) ②玉ねぎが飴色になったら豚ひき肉を入れ、さらに炒める。 ③肉にある程度火が通ったら火を止め、薄力粉を適量入れて粉っぽさが無くなるまで混ぜ、再び火にかける。 ④砂糖少々、ケチャップ、ソース、コンソメ、水を加え、ケチャップの酸味が抜けるまでしばらく煮込む。お好みで塩、こしょう少々。 【ホワイトソース】 鍋にバタ

ダイエット記録？８日目

70.7kg(-1.3) (前日比-0.3) 【朝】 ミートソースかけごはん チキンナゲット(チルド) 焼き芋 冷凍ミックスベリー 【昼】 イカ天(お惣菜) ごはん(のり佃煮) 温野菜(ゆうべの残り) 飲むヨーグルト みかん 【夜】 ミラノ風ドリア風ドリア？ (ミートソースアレンジ) オニオンコンソメスープ(昨日の残り) ほうじ茶マフィン(ホットケーキミックス、ココナッツオイル、ほうじ茶パウダー) 子供が残した海苔巻きごはん 【反省点】 ・ミートソースにカロリー上乗せ

ダイエット記録？７日目

71.0kg(-1.0) (前日比+0.3) 【朝】 肉まん(チルド) 焼き芋 【昼】 ビビンバ(混ぜるだけのやつ) 目玉焼き 子供が残したパスタ(冷凍)(半分近く) クッキー 【夜】 ミートソースかけごはん オニオングラタン風チーズのせスープ 種ごとピーマンのツナ和え 残ったツナのツナマヨ 蒸し野菜(冷凍ブロッコリー、キャベツ、にんじん)(焙煎ゴマドレ) 焼き芋 【反省点】 ・朝やる気なさすぎた ・昼、確実に１人前以上食べた ・夜、こってりコテコテメニューすぎた

ダイエット記録？６日目

70.7kg(-1.3) (前日比-0.3) 【朝】 シャンタン鍋の残り 卵チーズ巾着の残り(１個) 子供が残したうどん(ほぼ１玉) 子供が残したごはん(小盛) 焼き芋の端っこと皮 【昼】 おにぎり 蒸しパン 飲むヨーグルト (全てドラッグストアで購入) 【夜】 シャンタン鍋の残り 豚こまとナスの味噌生姜焼 ごはん ブロッコリー みかん 【反省点】 ・炭水化物多め ・やっぱり子供の分が多いっぽい 　炭水化物。大好きなんですー🤣焼肉なんて、匂いでまずごはん。脂の乗った

【シャンタン鍋】 鍋に、水、シャンタン適量、肉(鶏推し)、お好みの野菜を入れて火にかけ、あれば豆腐、油揚げなど追加してさらに煮込んで完成。クタクタの野菜も豆腐も１才児がばくばく食べてくれます。大人はそれぞれ塩で調整。野菜イヤイヤ期の３才児は大根と人参だけ食べたり食べなかったり。

ダイエット記録？５日目

71.0kg(-1.0) (前日比+0.2) 【朝】 いつかの残りの麻婆豆腐 ごはん 豆腐とココナッツオイルのマフィン 【昼】 鶏竜田揚げ(冷凍) 朝のマフィン 焼き芋 【夜】 鶏胸シャンタン鍋() ごはん 卵チーズ巾着(てぬキッチンさまレシピ) 焼き芋 【反省点】 ・朝昼の野菜不足 ・卵チーズ巾着美味しすぎて２個食べた ・どこにも行かずにだらだらしてしまった ・豆腐使えばヘルシーだと信じてる

ダイエット記録？４日目

70.8kg(-1.2) (前日比-1.0) 【朝】 子供が残した餃子(惣菜) 子供が残した麻婆丼 前日の残りのもつ煮 ミックスベリーときな粉のヨーグルト 【昼】 焼き芋 じゃがりこ みかん 【夜】 子供が残したふりかけごはん 子供が残したうどん ナゲット(チルド) 青汁ミルク 生姜湯 【反省点じゃなくて言い訳】 寝不足だったため…(汗) 子供にごはん出すので精一杯な１日でした。 献立の割に増量してないのは、前の日は結構歩き回っていて、食べる量は減ってないんですよね。

焼き芋は、ハネだしで安く買ってきた紅はるかを、オーブンでじっくり焼いた蜜芋。 安くて美味しく冷凍可。偏食児も離乳食児もばくばく食べる、ズボラ母の強い味方。 洗って端を切り落としたら、オーブンペーパーを敷いた天板に並べ、焼き芋機能(スチームあり)におまかせ。ゆっくり冷ますと👍️