省エネな生活と幸福論

今回は「幸福かつ省エネな生活とは？」について考えてみる。

そもそも「省エネ」とは何か？ここでは、エネルギー消費が少ない、という定義で進めてみる。

多くの物事に共通することなんだけど、何かを改善・解決したいときにまず考えるべきは、その「逆」を考えてみると、効果的なアプローチが見えてきたりする。

今回の場合で言えば、エネルギー消費が大きい生活とはどんな生活か？考えてみることで、エネルギー消費が少ない生活＝省エネな生活が見えてくるはず。

では、エネルギー消費が大きい生活とはどんな生活か？パッと思いついたものを適当に挙げてみた。

・肉体的な運動量が多い
・ドカ食いする
・移動距離が長い
・沢山の人と喋る・関わる

まあ、こんな感じかな。とにかく動いて、沢山食べて、多く人と関わる。といった生活は、いかにもエネルギー消費が多そう。

では、エネルギー消費が少ない生活とはどんな生活か？

・運動しない
・少食
・家から一歩も出ない
・人と関わらない

うん。こんな生活していたら、１週間くらいで気持ちが沈んできてしまいそうだ。いかにも不健康な感じがする。これじゃあ良くない。

なぜなら、今回のテーマは「幸福かつ省エネな生活」なのだから。

不健康な状態は、幸福とは最も程遠いものと言える。

では、健康を維持しつつ、生活の満足度も高めつつ、エネルギー消費が少ない、そんな「幸福かつ省エネな生活」を実現するにはどうすれば良いのか？

結論、習慣の力を利用すればいいのだ。

まず、エネルギー消費が大きい行動というのは、「行動のやり始め」とか「慣れていない行動」だったりする。

平たくいえば、「スタート」の時が一番エネルギー消費が大きい。

スペースシャトルは打ち上げの際に、ほとんどの燃料を消費して宇宙へと飛び立っていくわけだけど、スタートの時点ですでに８〜９割近い燃料を消費する。

とはいえ、その後、うまく軌道に乗ってしまえばそこまでのエネルギーは必要なくなる。

自動車や家電も同じ。車を発進させる瞬間、電気を点けた瞬間が一番エネルギー消費が大きい。

これを自分の生活に置き換えてみると、

「スタート」のエネルギー消費が大きい行動を頑張ってやろうとすればするほど、億劫になってしまい、やる気が起きず、行動量が減ってしまう。なので、確かに「省エネな生活」ではあるけど、心が満たされず幸福な生活とは遠い生活になってしまうわけだ。

何もせずダラダラするのが幸福なんじゃなく、何か新しいこと、自分を成長させてくれること、新たな発見、新たな繋がりを創ることで、人は幸福を感じやすいからだ。

だからこそ、引きこもりつつも、陰キャはネットでは繋がりを求めていたりするのだ。（僕もそうである）

では、具体的に「習慣の力」を活用して、「幸福かつ省エネな生活」を送るにはどうしたらよいのか？

それは、「スタート」と「ゴール」を曖昧にする。というのがコツだ。

何かを「さあ、始めるぞ！」と、意気込むほどエネルギー消費が大きくなり、段々とめんどくさくなり、習慣化できなくなってしまう。

なので、「ついでに」やる。という意識で取り組んでみるのがコツ。

・歯磨きやった「ついでに」運動しようかな〜
・運動やった「ついでに」日記書こうかな〜
・日記書いた「ついでに」１ポストしようかな〜
・１ポスト投稿した「ついでに」読書しようかな〜

みたいに、「全ての行動の終わりは、次の行動の始まり」として、考えてみること。

すべての行動を「ついでにやる」という意識を持つことで、「始まり」と「終わり」という概念が曖昧になり、行動と行動が地続きのように連なっていくわけだ。そして、この連鎖を続けていくうちに、自然と「習慣化」できたりする。

行動の境目をなだらかにすることで、エネルギー消費の波が小さくなり、どっこいしょ！と、意気込んで行動することも無くなっていくということ。

名付けて、「ついでに行動論」である。

この理論をもってすれば、全ての行動のスタート・ゴールの概念が取り払われ、エネルギー消費が小さくなり、かつ様々な行動にチャレンジすることができるようになり、結果的に心の充実感も高まっていくわけなのだ。

これが、「幸福かつ省エネな生活」である。

実はこのnoteも、日課にしている写経が終わった後、「ついでに」書いている。

つまり、僕にとっては写経の終わりはnote執筆の始まりでもあるということ。

なので、よーし！note書くぞー！なんて、意気込んでやっているわけではない。

だからこそ、写経が終わった後に、スムーズにnote執筆に移ることができた。

何かを始めるぞ！と、思うと急に腰が重くなるけど、「ついでにやっておくか〜」みたいな意識でやれば、意外と着手できてしまうものだし、一度着手すればこっちのもん。

飛行機の自動運転モードに切り替わるようなもので、あとは勝手に脳と手が動いてくれたりする。

最初が肝心！なんてことは良く言われるけど、そもそも「最初」にさえ辿り着かずに消えてしまう挑戦があるとしたら、それは非常にもったいないことだと思う。

だからこそ、まずは「ついでに」少しやってみるか〜、みたいな気持ちで新しいこと、面白そうなことに取り組んでみたらどうだろうか。

おわり。