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ドーパミンデトックス14日目 ごめんサボった
ドーパミンデトックス14日目？
この5日間ぐらいルールを破り続けてしまった。今回だけと思って先週の木曜日にYouTubeやTVerを見まくったが、その後もダラダラとルールを破り続けた。
ルールは
X（Twitter）は禁止
YouTubeは禁止
Apple musicも禁止
Instagramは1日1回フォロワーのストーリー、投稿のみ確認するのはOK
Safariは調べ物以外に使わない（調べ物で
ドーパミンデトックス 8日目
ドーパミンデトックス8日目。
正直に言うと、いくつかルールを破ってしまった。
ルールは
X（Twitter）は禁止
YouTubeは禁止
Apple musicも禁止
Instagramは1日1回フォロワーのストーリー、投稿のみ確認するのはOK
Safariは調べ物以外に使わない（調べ物でも極力使わない）
特定のバラエティ以外は見ない
です。
まず、野球の日本シリーズの最終戦の時間帯に外出をし
ドーパミンデトックス 4日目
ドーパミンデトックス4日目。
今日は大学が休みで、一人で家にいたので失敗しそうな予感もあったが、無事乗り越えることができた。
ルールは、
X（Twitter）禁止
YouTube禁止
Apple music禁止
Instagramは1日1回フォロワーのストーリー、投稿のみ確認するのはOK
Safariは調べ物以外に使わない（調べ物でも極力使わない）
バラエティは特定のものだけOK
とする。
ドーパミンデトックス 2日目
ドーパミンデトックス2日目。
今日は『ドーパミン中毒』という本を読んだので、まだモチベーションは保てている。
この本けっこう面白い。色々な依存症患者が出てくるのだが、最初に書かれた患者の衝撃がすごい。マスターベーションの依存症となり、自分の性器に電気を流すところまで行ってしまう。しかも、それをインターネットで公開してしまう。
そこから、筆者自身の依存症も告白されるのだが、これも凄く面白い。筆
ドーパミンデトックス 1日目
ドーパミンデトックス一日目。
特に何も無かったが、書くことで続けれそうなので書く。
ルールは、
X（Twitter）は禁止
YouTubeは禁止
Apple musicも禁止
Instagramは1日1回フォロワーのストーリー、投稿のみ確認するのはOK
Safariは調べ物以外に使わない（調べ物でも極力使わない）
とする。
一日目ということで、スマホを触りたくて仕方がないというようなことは無か
ドーパミンデトックスをやる
ドーパミンデトックスを始めたい。
個人的には既に何回かやっていて全て失敗しているため、noteを書くことにした。
まずドーパミンデトックスの説明をする。
今の時代はSNSやYouTubeなど、刺激の強い情報で簡単にドーパミンを出すことができる。
これらのことをずっとしていると、すぐにドーパミンが出ないと集中できなくなる。
その結果、長期的な努力が出来なくなったり、日々の生活がおざなりになってし