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ドーパミンデトックス14日目　ごめんサボった

ドーパミンデトックス14日目？ この5日間ぐらいルールを破り続けてしまった。今回だけと思って先週の木曜日にYouTubeやTVerを見まくったが、その後もダラダラとルールを破り続けた。 ルールは X（Twitter）は禁止 YouTubeは禁止 Apple musicも禁止 Instagramは1日1回フォロワーのストーリー、投稿のみ確認するのはOK Safariは調べ物以外に使わない（調べ物でも極力使わない） 特定のバラエティ以外は見ない です。 ドーパミンデトックスが

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    • ドーパミンデトックス　8日目

      ドーパミンデトックス8日目。 正直に言うと、いくつかルールを破ってしまった。 ルールは X（Twitter）は禁止 YouTubeは禁止 Apple musicも禁止 Instagramは1日1回フォロワーのストーリー、投稿のみ確認するのはOK Safariは調べ物以外に使わない（調べ物でも極力使わない） 特定のバラエティ以外は見ない です。 まず、野球の日本シリーズの最終戦の時間帯に外出をしていて、野球速報をSafariで見てしまった。そこから、自分の贔屓チームの情報を

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      • ドーパミンデトックス　4日目

        ドーパミンデトックス4日目。 今日は大学が休みで、一人で家にいたので失敗しそうな予感もあったが、無事乗り越えることができた。 ルールは、 X（Twitter）禁止 YouTube禁止 Apple music禁止 Instagramは1日1回フォロワーのストーリー、投稿のみ確認するのはOK Safariは調べ物以外に使わない（調べ物でも極力使わない） バラエティは特定のものだけOK とする。 4日目にしてゲームやスマホを触りたいという欲望が若干出てきた。 厄介なのは、今の

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        • ドーパミンデトックス　2日目

          ドーパミンデトックス2日目。 今日は『ドーパミン中毒』という本を読んだので、まだモチベーションは保てている。 この本けっこう面白い。色々な依存症患者が出てくるのだが、最初に書かれた患者の衝撃がすごい。マスターベーションの依存症となり、自分の性器に電気を流すところまで行ってしまう。しかも、それをインターネットで公開してしまう。 そこから、筆者自身の依存症も告白されるのだが、これも凄く面白い。筆者は女性で恋愛小説に依存していたらしく、最初にハマったのが吸血鬼が出てくる『トワ

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        ドーパミンデトックス14日目　ごめんサボった

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          ドーパミンデトックス　1日目

          ドーパミンデトックス一日目。 特に何も無かったが、書くことで続けれそうなので書く。 ルールは、 X（Twitter）は禁止 YouTubeは禁止 Apple musicも禁止 Instagramは1日1回フォロワーのストーリー、投稿のみ確認するのはOK Safariは調べ物以外に使わない（調べ物でも極力使わない） とする。 一日目ということで、スマホを触りたくて仕方がないというようなことは無かった。 明日から大学の試験が二日間あるので、それが終わってからが本番な気がする。

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          ドーパミンデトックス　1日目

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          ドーパミンデトックスをやる

          ドーパミンデトックスを始めたい。 個人的には既に何回かやっていて全て失敗しているため、noteを書くことにした。 まずドーパミンデトックスの説明をする。 今の時代はSNSやYouTubeなど、刺激の強い情報で簡単にドーパミンを出すことができる。 これらのことをずっとしていると、すぐにドーパミンが出ないと集中できなくなる。 その結果、長期的な努力が出来なくなったり、日々の生活がおざなりになってしまう。 すぐにドーパミンが出る行動を辞めることで、日々のささいなことを真剣に取り

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          ドーパミンデトックスをやる

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