ドーパミンデトックス　8日目

ドーパミンデトックス8日目。
正直に言うと、いくつかルールを破ってしまった。

ルールは
X（Twitter）は禁止
YouTubeは禁止
Apple musicも禁止
Instagramは1日1回フォロワーのストーリー、投稿のみ確認するのはOK
Safariは調べ物以外に使わない（調べ物でも極力使わない）
特定のバラエティ以外は見ない
です。

まず、野球の日本シリーズの最終戦の時間帯に外出をしていて、野球速報をSafariで見てしまった。そこから、自分の贔屓チームの情報を色々と調べてしまった。

そして、Instagramのストーリーで興味のあるYouTubeの動画が告知されていて、これだけと思って見てしまった。そこから、何個か他の動画も見てしまった。

あとTVerでも好きな芸人がゲスト出演しているバラエティを少し見てしまった。これはちょっと許しても良いかも。

3つともどっぷりとハマって見てしまったというよりは、適度な距離感を持って見れたからまだ良かった。

正直、恥ずかしくてnoteを書くのを辞めようかと思ったけど、そしたらドーパミンデトックスは絶対にすぐ諦めると思ったので何とか書いてる。
いつもは本当に三日坊主なので、これでも上手くいってる方である。

5日目あたりから今までしていた俗っぽいことがしたくなってきて、ついつい誘惑に負けることも出てきた。
ここからが本番な気がする。今までは上手く行きすぎてたわ。

いかに、自分の欲望や自堕落な思考を無視できるか。
自分の浮かんでくる思考に全て従う必要はないって本に書いてた。それ意識してこ。

良かったこともあります。
ドーパミンデトックスを始めてから、1週間ぐらい経ったけど、睡眠時間がめちゃくちゃ増えた。
夜の11時には眠たくなって9時間ぐらい寝ている。なんか寝過ぎてて、健康に悪い気がして良いことなのか分からないけど。

やることが無くて睡眠したくなる。

自分の中で常にやりたいことのトップにゲームやSNSがランクインしてて、それが封じられてるので、ちょっとやりたかった読書をしたり、睡眠を長く取れたりする。

実際にこれから長い人生のことを考えると、今1番したいことよりも、4番目にしたいこと（自分は運動とかnoteを書くとか読書とかになる）をする方が人生に良い影響がある気がして、これは割と気に入っている。