【「やる気に頼らず「すぐやる人」になる37のコツ (科学的に先延ばしをなくす技術)」読書感想文】
今日は最近オーディブル（Amazonプライム会員なら2024/7/22までは3ヶ月無料体験キャンペーン中）で聴く読書をした【やる気に頼らず「すぐやる人」になる37のコツ (科学的に先延ばしをなくす技術)】について述べていきます📚
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【おすすめな人】
①怠け癖がついている方
②目標を達成したい方
③やる気が起きずに悩んでいる方
④続けることが苦手な方
⑤新しいことにチャレンジしたい方
【おすすめできない人】
①完璧な自己管理能力をお持ちの方
②目標を全てクリアできている方
③常にやる気のある方
【読むと何がわかるのか】
📚読んで欲しいポイント
試行錯誤して量をこなすことで質が生まれる
ハードルを下げてとりあえず始めてみる
10秒アクションを起こすことでやる気が出てくる
事前の準備をすることで先延ばし癖を改善
習慣とセットにして行動する
同じ時間同じ場所で作業することでスイッチを入れる
頭の中だけで考えずにモヤモヤは紙に書き出す
やりたいことを細分化して締め切りは小刻みに設定する
結果も大事だが行動にもフォーカスすること
周りの人と比較しすぎない
気分転換の方法を決めておく
自分の時間の使い方を把握する
重要タスクを見極める
目標は心からやりたいこと、ワクワクすることを設定する
目標クリア前にもう一段高い目標設定をする
【感想】
新しく身につけていきたいと思ったこともあるのですが、既に実践できていることもあり、効果的であったことを確認できて安心もしました。
この本はやる気がなかなか起きない方、習慣化が苦手な方などにおすすめです。まずは出来ることからハードルを下げて元々ある習慣とセットにすることが大切だと再確認できました。
僕はせっかちなところがあり、落ち着きがないところもあります。しかし、そこを活かして何か元々の習慣に何かをくっつけることが自然に出来ていて、「やらなきゃ！」ではなく「ついやってしまう」癖のようになっています。
僕は強制されるのが苦手なので、自主的に意図的にやることも大切なことだと思っています。
また、心配性でめんどくさがり屋な性格だからこそ、癖で事前の準備をしてしまうことも良いところだと思えました。
常に何か考えるか、していないと落ち着かないのですが、意図的に休みを作ることでまた生産性が高まることも再確認できました。
一つ一つ丁寧に感じとることも大事ですし、習慣に新しいことを何か付け加えられないか考えて行動することのバランスを大事にしていきたいです。
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それではよき読書ライフを〜📚
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