大塚千恵流ダイエット！🌹

まず、カロリーはパッケージ見てから買い、カロリー足し算し続けよう１日間中だけで。
１日間、カロリーは男女1400キロカロリー前後のみ。

ちゃんと３食合計1400キロカロリー食べよう！

美味しいと感じるゴハンを敢えて選びストレス発散も兼ねよう。

散歩を１日につき合計２回だけしよう。近所のまいばすけっとまで歩こう。持ち物は、まいばすけっとで買う特茶のジャスミンだけ。特茶のジャスミンは２回共だけ取っといて使い続けよう。
特茶のやすいバージョンはね、ミルクティーだったよ！【←※追記】

入浴剤は炭酸のトウガラシ系にして、潤い成分のミルクもアロマの内で選んでデパートで買い、系2個の入浴剤を一度の浴槽で入れて１３分浸かろう。パッケージは、汗出て痩せるサウナ、みたいなやつ！

カロリー見て買おう。私はカロリー見て足し算して買います。

ゴハン担当ならゴハンのイイ本買っとこう。２冊で多分看破するのはカロリーと予算の安寧。

こういうのしなきゃ痩せれない！ホント！

終わり