【高タンパク質レシピ】絶品！栄養たくさん鶏汁！

364Kcal
P41.1g　 F14.2g　C16.5g

低カロリー、高タンパク質、さらに疲労回復効果のある鶏むね肉と、栄養素が凝縮している木綿豆腐を使った、簡単に作れる栄養たくさんな鶏汁です。

鶏むね肉は低カロリー高タンパク質で、疲労回復のイミダペプチド、代謝促進するビタミンB6が豊富なのでダイエットにピッタリです。

長ネギや玉ねぎには高いアンチエイジング効果を持つ辛み成分アリシンが含まれ、加熱することで効果が2.5倍に！

100ｇあたり22㎉と低カロリーなえのきは、内臓脂肪を減らしてくれるエノキタケリノール酸がたっぷり。また、神経を安定させるGABAも多く、ストレス対策にも効果的です。

豆腐は低カロリーでビタミン・ミネラルが豊富なスーパーフード。美しさを保つ女性ホルモン様作用のある大豆イソフラボンも多く、美容食品としても人気があります。

栄養満点で鶏のうま味が詰まった深い味わいとなっています。