【アンチエイジングメニュー】簡単！カリカリチヂミ！

386Kcal
P8.5g　F8.2g　C65.6g

植物性たんぱく質を多く含み、アンチエイジング効果の高いニラ、玉ねぎをカリカリに焼き上げたチヂミです。

抗酸化作用の強いニラは美容にいいβカロテンがトップクラス。アンチエイジング効果の高いアリシンや、食物繊維・ビタミンも豊富で栄養満点！

人参は緑黄色野菜の中でも特に栄養素が豊富な野菜です。エイジング効果の高いβカロテンとリコピンが豊富。

玉ねぎはシミ・しわ・くすみに良いケルセチン、腸内環境を整えるオリゴ糖も豊富なアンチエイジング食材。

究極のアンチエイジングフードと言われる卵。ダイエットやボディメイクにも必須のタンパク質もたっぷり。その他、ヘム鉄、亜鉛、ビタミンA、ビタミンB群も全部含んでます。

アンチエイジング効果の高い栄養をたくさん摂取できる体にもいい一品です。
作るのも簡単なので時間のないときでもさっと作れます。