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こんにちは！！金曜日担当の山本です！！ 今回もよろしくお願いいたします！！ みなさま、体調はいかがでしょうか？？ 気温が下がり、体が冷えていませんか？ 体温が下がると免疫力が下がるのはよく聞きますが、自律神経のうちの交感神経が優位に働いてくることでも体温が下がってきます。
こんにちは！！金曜日担当の山本です！ 今週もよろしくお願いします！ 今年もあと2ヶ月を切っていますが、体調に気をつけていきましょう！！ 自律神経のバランスが崩れてくると免疫力が低下し、体調を崩しやすいので、ピラティスで自律神経のバランスを整えていきましょう！！
こんにちは！！金曜日担当の山本です！！ 今週もよろしくお願いいたします！！ 今回はショルダーブリッジの応用編をご紹介していきます！ 以前も違うパターンでの応用編をお伝えいたしましたが今回はそれよりも少し難易度が上がったバージョンをお伝えしていきます！！
こんにちは！！金曜日担当の山本です！！ 今週もよろしくお願いします！ １０月も中盤になってきましたが、かなり気温も低くなってきて寒さを感じていると思います。 体調管理に気をつけて一緒にピラティスをしていきましょう！！
こんにちは！！金曜日担当の山本です！ 今週もよろしくお願いいたします！！ 今回は以前ご紹介したロールオーバーという種目の応用編をお伝えしていきます！
こんにちは！！金曜日担当の山本です！ 今回は肩こりにおすすめなピラティスの種目をご紹介していきます！！
こんにちは！！金曜日担当の山本です！ 今週もよろしくお願い致します！ ピラティスの創始者であるジョセフピラティスさんですが、この方は色々と名言を残しておりまして、今回は本題に入る前にその名言をご紹介していこうかなと思います。
こんにちは！！ 金曜日担当の山本です！今週もよろしくお願いします！ まだまだ暑さが残りますが９月に入りましたね！ 急な寒暖差で体を壊さないように気をつけていきましょう！ それでは今回ご紹介するピラティスは【リブケージアームズ】の応用版をお伝えします。
こんにちは！金曜日担当の山本です！！ 今週もよろしくお願いいたします！ 今回ご紹介する種目は【スター】という種目です！
こんにちは！！金曜日担当の山本です！！ 今週もよろしくお願いします！！ 今回は超簡単にできる猫背改善ピラティスをご紹介していきます！！
こんにちは！！金曜日担当の山本です！！ 今週もよろしくお願いします！！ 今回も少し筋トレに関する小話をさせていただきます！！ 筋トレをしていてプロテインを飲む方がいると思います。昔からいわれているのは、プロテインを取りすぎると腎臓が悪くなるという話があります。
こんにちは！！金曜日担当の山本です！！ 今週もよろしくお願いいたします！！ 今回はピラティスのご紹介の前に筋トレについての小話をさせていただきます！！ 筋トレには筋力強化の他にいろいろと体に良いことがたくさんあります。 まずは、ガンによる死亡率が33％低下します。また、週に２〜３回の筋トレをしている人はあらゆる病気の死亡率を23％減らします。
【リバースプランク応用編】 こんにちは！金曜日担当の山本です！ もうすぐ８月ということで、気温もだいぶ上がってました。 夏休み、お盆など外出する頻度が増えてくるかと思いますが、引き続き新型コロナウイルス対策として、換気をしたり3密を避けて乗り越えていきましょう！
