Jungle gym (週間ボディーワーク)

ウエストを作ろう!【シーテッドツイスト】修正

こんにちは! 金曜日担当の山本です! 今週もよろしくお願いいたします!

「背筋」追い込みエクササイズ🔥Part1

みなさんこんにちは! 北海道の理学療法士の高橋大地です😆 今日から背筋をメインにしたエクササイズをご紹介していきたいと思います🔥 それでは今日も頑張っていきましょう💪

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内ももの肉を撃退!【ヒップアダクション】

こんにちは! 金曜日担当の山本です!今週もよろしくお願いします! 今日からゴールデンウィークの方もいるかと思いますが、コロナの影響でなかなか外出し辛いと思います。そうなってくると1日家にいると体も鈍ってきますので、隙間時間にでも軽くピラティスをすると気分が違ってくると思いますので…

「腹筋」追い込みエクササイズ🔥Part7

みなさんこんばんは! 北海道の理学療法士の高橋大地です😆 今日もエクササイズを頑張っていきましょう💪

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体幹部を安定させ、お尻を引き締める!【ショルダーブリッジ】応用

こんにちは! 金曜日担当の山本です! 今回もよろしくお願いいたします!! はやいもので四月も後半に入ってきております。ゴールデンウィークに向けてピラティスで体調を整えていきましょう! それでは今回はショルダーブリッジの応用編をご紹介していきます!

「腹筋」追い込みエクササイズ🔥Part6

みなさんおはようございます☀️! 北海道の理学療法士の高橋大地です😆 今日もエクササイズを頑張っていきましょう💪

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ピラティスリングでお尻を引き締める!【ヒップエクステンション】

こんにちは金曜日担当の山本です! 今週もよろしくお願いいたします! 今回はピラティスリングを使ってお尻を引き締めていきましょう! リングがない方はティッシュの箱やゴムボールなどで代用可能です!

「腹筋」追い込みエクササイズ🔥Part4

みなさんこんばんは! 北海道の理学療法士の高橋大地です😆 今日もエクササイズを頑張っていきましょう💪

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【サイドプランクローテーション】

こんにちは!! 金曜日担当の山本です!! 今週もよろしくお願いします! 今回ご紹介するピラティスの種目ですが、サイドプランクの応用編になります。

「腹筋」追い込みエクササイズ🔥Part3

みなさんこんにちは! 北海道の理学療法士の高橋大地です😆 今日もエクササイズを頑張っていきましょう💪 また、できる人は休憩を挟んで、第1・2弾とつなげてやってみてください✨

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