(1) 姿勢と呼吸を整え、あぶらとり紙を1枚、そっと取り出します。
(2) 紙同士が擦れる音にも、ありのままに耳を傾けていきます。
(3) Tゾーンやあごに、優しく丁寧に当てていきましょう。
(4) 指で軽く押さえながら、皮脂が吸い付いていく様子を味わいます。
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