#357 ”スリッパ"ゆるネス みんなのマインドゆるネス 2022年11月21日 15:30 (1) 姿勢と呼吸を整え、スリッパと向き合います。(2) 丁寧に履いていき、接する部位(つま先、足の甲、かかと、土踏まず)ごとに感触が異なる様子をしっかり観察しましょう。(3) 一歩ずつ、両足との接点や、様々に変化する音のグラデーションを味わいます。 View this post on Instagram A post shared by みんなのマインドゆるネス (@mind_yuruness) #マインドゆるネス #マインドフルネス #禅 #zen #行住坐臥 #歩々是道場 #著衣喫飯 #神通妙用 #メディテーション #瞑想 #生活瞑想 #隙間瞑想 #スキマ瞑想 #メンタルヘルス #メンタルケア #メンタルトレーニング #スリッパ ダウンロード copy #瞑想 #メンタルヘルス #マインドフルネス #メンタルトレーニング #禅 #メンタルケア #メディテーション #zen #スリッパ #行住坐臥 #マインドゆるネス #神通妙用 #歩々是道場 #著衣喫飯 #生活瞑想 #隙間瞑想 #スキマ瞑想 この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか? サポート