健康寿命を延ばす7つの習慣その1
おはようございます。いつもお読みいただきありがとうございます。創業1958年のローザ(rosa603special）は、東京都で基礎化粧品の一貫製造を行っています。私は責任技術者の角屋由華でございます。
美と健康の基本について3回にわたってアップいたします。本日は、健康習慣についてです。
健康寿命を延ばす7つの習慣その1
100年時代と言われる現代、健康に過ごせる期間を延ばすことが重要です。平均寿命は伸びている一方
健康寿命は男女平均で
約10年短いと言われています。つまり、10年間は病気や介護が必要な状態になるということです。
健康寿命を延ばすためには
生活習慣病の予防が重要です。生活習慣病は、運動不足、睡眠不足、偏った食生活などが原因で起こります。そこで役立つのが、
「ブレスローの7つの健康習慣」
です。
アメリカ・カリフォルニア大学のブレスロー教授が提唱したもので、7つの習慣を実践することで、寿命が約10年延びる可能性があると言われています。
特別な準備は必要ありませんが
忙しい社会人1年生にとっては、なかなか実行できないこともあります。
そこで、それぞれの習慣について、簡単にできるポイントや、社会人1年生ならではの注意点などを
明日から紹介します
お楽しみに♪
参考
厚生労働省 e-ヘルスネット: https://www.ehealthnet.mhlw.go.jp/information/food/e-04-002.html
協会けんぽ健康サポート4月 7つの生活習慣を守って
OnTU155-973771
htxl2aok moabmrpo.oxjp/z5/ca510
健康習慣を実践してみませんか?
d/e-04-002html
ブレスローの7つの値
thnetumhiwgo.jp/intormation/tood
https//www.e-healt
▲健康寿命を延ばす7つの習慣その1
【関連記事】「美と健康」に関する記事一覧
#社会人 #健康寿命 #健康オタク #健康マニア #ライフハック
#習慣化 #ストレス解消法 #リラックス #ブレスロー #運動習慣
〒203-0054 東京都東久留米市中央町1-1-48
℡：042-420-6385 Fax：042-420-6387
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？