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キラキラ✨ひかる 031_20240317

とりあえず走ろう。目の前にある道を何も考えずただ走る。息を切らして汗を流せば大概の事はどうでも良くなる。ストレスは軽減され体力もついて健康になる。時に悩み苦しむ事も必要かも知れないが自分に負荷をかけないと生きられない人生には賛同しかねる。人間は弱い。まずは自分の弱さを知ることだ!

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💙今日の一言まなゆい💙 忙しかったり、ストレスが貯まっていたり、なんとなく体調がイマイチと感じたり…… そんな時は呼吸が浅くなっています。 吐く息を意識して、長く吐く。 「長い息」は「長生き」にも通じます✨ 年度末でバタバタしている人は、とくに呼吸を意識してみましょう😉

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