エリサバーイの太陽礼拝108回イベントレポート2023
新記事アップ🎉
【エリサバーイの太陽礼拝108回イベントレポート2023】
年末に開催した太陽礼拝108回イベントレッスンのレポート記事です！☀️
いつもご覧頂きコップンカー！🇹🇭
1度達成すると、何でもチャレンジ出来るようになる
「太陽礼拝108回」
1回1分の太陽礼拝を108回☀️
順調にやって100分以上掛かります🔥
ハードルが高いですね！
☀️108回をやると何でもチャレンジ出来る
☀️108回をやるのがそもそも超人の域なので不可能
言っている事に矛盾がありますが、、、！
太陽礼拝を回数こなせる体力と根気の良さを身につけるためにオススメのエリヨガ・オンラインレッスンを紹介します！
私、エリサバーイはainiというプラットフォームを通してオンラインレッスンを開催しています。
基本、
・火曜日
・水曜日
・木曜日
・土曜日
に、開催があります。
太陽礼拝108回攻略にオススメレッスンは
・火曜日 22:30 安眠ヨガ
・水曜日 19:00 姿勢改善ヨガ
・土曜日 20:30 ナイトヨガ
以上の3つがオススメ！
①超初級 安眠ヨガ
簡単なポーズしか出てこないレッスン。
不安な気持ちを取り除く効果が期待できます。
「ヨガ難しそう」
「続けられるか不安」
「体が硬いから出来ない」
こんな人はこのレッスンから「始める」と「続ける」を一緒に練習しましょう！
私が個人的にキャラクターを絶賛している、名物生徒さんが参加しています✨
②健康意識up 姿勢改善ヨガ
月毎にテーマのパーツを決めて、姿勢改善を図ります。
2年継続してくれている常連さんはご夫婦で、
・身長アップ
・腕の可動域アップ
・ウエスト−6cm（8cmだったかも）
の変化が出ています。
月毎に決まったテーマで、ほぼ同じヨガポーズを行うため変化を感じやすいです。
難しいポーズが上手になると自信に繋がります！
③初級〜エキスパートまで ナイトヨガ
毎月土曜日に3回開催。
毎週ではないのがポイントです。
週に1度、趣味やトレーニングを続ける。
何かしらで、誰しも継続達成した経験があるかと思います。
一見ハードルが低めな週1回継続。
学生の頃に部活や習い事を毎週数回続けていた事が大人になると出来ない。
お仕事や家事があるので当たり前です。
週1回というペースを甘くみると出来なかった時に、
「自分はこんな事も出来ないのか」
と、落胆してしまう人もいるのでは？
月3回から始めましょう！
週1目標で1回休んでサボった気持ちになるより、もともと1、2回休みがある余白を残して継続を練習してみましょう。
お休みがある事が物足りない方は、土日祝の午前中でリクエスト予約も可能です⭕️
1週目 カンタン
2週目 ふつう
3週目 エキスパート
と、強度を分けています。
エキスパートクラスが上手くできるか不安な方でも参加できるように軽減方法もお伝えしています。
この辺りのレッスンから始めて、年末の太陽礼拝108回に一緒にチャレンジしましょう！😆
〜〜〜
⭐︎少し慣れてきた方向け⭐︎
毎月後半木曜日 11:00に開催
【太陽礼拝ヨガ】
太陽礼拝を10回行います。
たった10回でも少し筋肉痛になります🔥
最後にチャレンジポーズを行う時間もあります。
時々30回、50回の日もあり！！
30回やっちゃうと、もう、100回も200回もほとんど一緒です。
自信が付きます✨
木曜日 11:00以外にも、土日祝の午前中でリクエスト可能です。
2月末にタイからの配信レッスンを行います🇹🇭
チェンマイとバンコクから各1回、太陽礼拝ヨガをやります！
南国タイの景色を楽しみながら連続太陽礼拝にチャレンジしましょう！
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