宿曜　尾宿（びしゅく）ケア　ストレッチ

「側部ストレッチ」
①    足を肩幅に開いて立ち、手を頭の上で組みます。
②    肘をのばして上に大きく伸びます。
③    上半身が横の弓になるように

（ポイント）股関節から倒さないようにしてください。
（効果）体のバランスを改善しやすくなります。

　もともと気分転換が下手なので、上手に気分転換をするためには環境を全く変え、日常生活の場を変えることが大事です。
　できるだけ計画を。