【人体実験始めるよ🧪①】
今日も抜群にタイトルがすべってる🤦♀️💭アァ
昔から 未知な事はまず自身で体験してみる癖が
ありまして。。
#とりあえずやってみる精神 🕺✨
特にそれが顕著だった幼少期。
自らで実験(経験)して 学んでいました😂
※よいこは真似しないでね※
「お湯は熱いから触っちゃダメ、危ないよ」
→ポットのお湯を出してみる。指火傷🤌
「自動ドア 挟まったら痛いからね」
→挟まる。シンプルに打身。
等々、両親を困らせてきた子供でした笑
我ながらドン引きです🙄💫
話は変わりますが..
コロナ禍で 良くも悪くも 家に居る時間が増え、自分と向き合う時間ができて
今まで二の次だった"健康"を改めて
意識するようになりました😌
ここで、活きてくるのが..
冒頭でお話した 私の特性🕺笑
"とりあえず、やってみる"
の出番です。
という事で、ゆるゆる〜っと..
「16時間断食」始めました!
16時間と言うと、いやいや そんなん無理でしょ!? と 思われますよね..?
安心してください、私もです🤣
ただ、これは 誰でも、今からでも できる事で
免疫力アップ、若返り、むくみ軽減..
等々 素敵なおまけがついてきます♪
(⚠️身体が作られていく成長過程のお子様、育ち盛りの時期の方 等々にはおすすめしません)
保険として、できない日もあってOK。
無理はしないで 継続が目標をマイルールに含めました🙆♀️
あくまで 目的は、"ダイエット"ではなく"健康"です。
自己の免疫力を高めたい✊
いきなりですが、、、
16時間、何も食べないプチ断食な 私の一日
(18〜10時 の間 断食 睡眠時間含む)
まだ始めてからそんなに経っていませんが、
特にこの16時間断食は(もし空腹が耐えられそうになければ素焼きナッツ🥜はOK。)
色々な面で効果があるなと感じています😳
・空腹 がどの様な状態かを知れる
・体重が減る
・よく眠れるので、目覚めスッキリ
・自律神経が整う
一般的な断食と比べて 5日間絶食、回復食、
等も考える必要がないので
ズボラなわたしには合っているようです😂
今のところ絶好調🕺✨笑
※個人差アリ
勿論、色んな本にも書いてあって、
医学的根拠もあるんですよ☺️
詳しくはこちらをどうぞ💁♀️(丸投げ)
「空腹」こそ最強のクスリ https://www.amazon.co.jp/dp/B07NBJ9GPN/ref=cm_sw_r_cp_api_NYZ6HZZC9EWJXPZCK6TZ
脳と体が若くなる断食力 (青春文庫) https://www.amazon.co.jp/dp/441309722X/ref=cm_sw_r_cp_api_i_M5QANE48SXC4R89ZJQ0B
そして
この、プチ断食によって変化する身体の働きを
「オートファジー」と言います◎
これがすごいんですよね😳✨
説明し出すと 長くなるので
・オートファジーとは?
・どんな良い事があるの?
・デメリットは?
は また次回に書く事にします👋
(早速、23時までに就寝、を破る人😪)
それでは、おやすみなさい♪
貴重なお時間を頂き 最後まで読んで下さり、
ありがとうございます◎
スキ、フォロー、コメント とっても励みになります😆
「目標」note 毎日更新100日✊(呟き含む)
🌱 まずはやってみる🕺
2021.2/8〜16日目〜
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?