【美容オタク備忘録vol.18】

・加工肉は極力避ける

ベーコン、ソーセージ、ハムなどの加工肉はタバコやアスベストと同様の"発がん性"がある、とWHO（世界保健機関）でも正式に発表されています。

どんな取捨選択をするのかで将来は変えられると思います😌後悔しない選択を🙏

【美容オタク備忘録vol.17】

・ニキビ予防の基礎知識✍️

1.ていねいなスキンケア
2.睡眠をしっかりとる
3.乾燥を避ける
4.刺激を与えない
5.寝具等肌に触れる物は清潔に
6.栄養バランスのとれた食事

分かっちゃいるけど..なんですよね🥺

#デジタル画練習中 🦔🍑

【美容オタク備忘録vol.16】

・ニキビの基礎知識✍️

ニキビのできやすい場所であなたの弱点がわかる？！
大人ニキビは 身体の不調と深く関わりがあります🤭

できている部位でその傾向がわかるので 自分の傾向知る事で、肌に合ったニキビケアが出来るかも☺️

ご参考までに✌️

【美容オタク備忘録vol. 15】

・ニキビの基礎知識✍️

そもそも ニキビとは？

尋常性ざ瘡（じんじょうせいざそう）
という皮膚の病気。

顔や胸、背中などによくできる 赤いプツプツニキビは 毛包（毛の根元にある袋状の部分）や皮脂腺が炎症を起こしている状態。

【美容オタクのオススメ品メモ✍️】

・まつ毛美容液 その②

CAROME（カロミー）

手が届く価格帯かつ、ドラッグストア等
そこら辺で購入できます◎
（そこら辺🙄笑）

まつ毛パーマをされている方は 特にモチが全然違うので是非1度試してほしいです♩🕺（伸び率は個人差あり）

【美容オタクのオススメ品メモ✍️】

・まつ毛美容液 その①

基本的に 内側からのアプローチに重きを置いていますが 外側からのアプローチもしてます☺️短すぎる自まつ毛育て中..

お高めだけど 費用対効果はあると感じる商品。もうね、とにかく伸びる（個人差あり）

肌が弱い方は注意🙅‍♀️

【美容オタク備忘録 vol.13】

・寝る前のスマートフォンは老ける

紫外線程は強くないまでも ブルーライトは少なからず肌や目に負担をかけ シミやくすみの原因にもなるそう..🙃

睡眠面にも悪影響しかないので 寝る前はソッと閉じましょう◎（私もなかなかできてない💫😇）

【美容オタク備忘録 vol.12】

・肌断食はしない

方法や 解釈は様々ですが "スキンケアやメイクを行わない美容法。肌断食😳

賛否ありますが ..私は日焼け止めを塗らない選択肢がないので 皮膚科医:友利新さん等の意見を参考に、肌断食はしない派です。

自分に合った選択を🕺

【美容オタク備忘録 vol.11】

・浮腫み改善は食生活から

浮腫みとは皮膚下、細胞の間に水分が溜まる事。マッサージ等で一時的に治ったように見えても 食生活、習慣を見直さないことには また浮腫んできます🙄💫

塩分、炭水化物過多に注意🙅‍♀️
タンパク質多め、バランスの良い食事を◎

【美容オタク備忘録 vol.10】

・起きたら体重計

内からのアプローチではないですが😂笑
体型維持、モチベーション維持のための必須項目🕺

おすすめは、起床してトイレを済ませた後の測定。毎日同じ時刻、タイミングで測る事で ばらつきなく体重管理できます。

私も毎日測定中♪✨