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生活習慣改善

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本
ただ、自分を律するためのマガジン。主にchocoZAPで学んだこと。
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えんがわのねこ

#chocoZAP

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EPAについて

EPAについて

女性の友人が健康診断の結果で悩んでいた。
なんでも、LDLコレステロール値だけが高く、脂質異常症と診断されたとのこと。

LDLコレステロールについて調べてみると、動脈硬化性疾患（狭心症、心筋梗塞、脳梗塞等）と関係が深いとある。

更に読み進めると、女性は閉経後は脂質異常症になりやすいともあった。

その女性に閉経後がなんたら〜とは伝えづらいが、食生活や運動習慣の改善で治療効果は期待できそうだなと

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chocoZAP行ってきた

chocoZAP行ってきた

ちょいトレくらいに…と思って行ってきたけど、調子乗って1時間くらいトレーニングしてしまった！

まず、アプリの会員証（QRコード）をかざして入館。
入って早速迷子。迷路やん。。
ストレッチマットみたいなとこに人が急に見えてびっくりしたり←ビビリか。

本日は、
・トラッドミル
・エアロバイク
・アブベンチ
・ラットプルダウン
上記4つのトレーニングを体験。

ジムは過去に通ったことあったけど、久々

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chocoZAP情報整理

いざ、入会。アプリダウンロード！
ポップアップで動画視聴。ちょいトレ5分、がんばろう。
アプリ拝見。てか、、、情報量多っ！！

とりあえずお気に入りのジムを登録。
そしてiPhoneなので「ヘルスケア」と連携。
体重と体脂肪も自宅にあるやつでとりあえず測って入力。

今日のチャレンジをチェック。RIZAP LIVEを視聴？あとでチェックしよう。

お知らせとか広告とか。

コミュちょこ(コミュニテ

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chocoZAP入会！

仕事が忙しいことを理由に、運動不足や食生活の乱れに目を背けてきた。
そんな状況を打破したく、chocoZAPなるものに入会。
なんと、タイミングよく8月15日まで初期費用0円で入会できた。

また、友人からともだち紹介コードも入手。
これで、12ヶ月間は月額300円割引になると言うのだから有難い。
私のコードもここに載せておくので、自由に使ってもらえればと思う。

↓ともだち紹介コード↓

9H3

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