癒し『感情セルフケア』 体験 DAY5
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免許更新に行き、
帰り道、
立ち止まって
大自然の緑をしばらく観察
すると、
忙しい１日の終わりに、
問いかけの答えが見えはじめた。
キャンドルを灯しながら、
A4 MDノート 5枚分書きました。
もちろん、感情ケアもしました。
それと同時に、
アイデアが自然に溢れ出た。
｜優しく自分に寄り添う
忙しい時こそ、
感情を意識する
立ち止まる勇気
が必要ですね。
自分の気持ちを、正直に受け止め
疲れているとわかった時、
休む勇気が必要です。
昨日を振り返ると、
朝の時点で、
何も感情がないように思うが、、、
実は、やることが立て込んでて、
自分の気持ちを感じ取ることが
出来なくなっていたのだ。
この状態をほっとくと、、
・イライラ
・疲れが取れない
・迷いや決断力の低下
・集中できない
・注意力散漫
・間違いを起こしやすい
・心とカラダのバランスが崩れる
・寝れない
・寝起きが悪い
・いつも眠い
などの不調に。
多くの人は、気づかず、
さらに、疲れる事をしているように思います。
自分を忘れていませんか？
心の声を、無視していませんか？
｜心のケアの重要性
少しの変化でも、
心とカラダに負担がかかります。
忙しい時こそ、
感情ケアは欠かせないと思います。
私の場合、
慣れないパソコンと携帯を毎日見て
作業に疲れていました。
さらに
いつも、前日に動画完成しているが、
この日は、出す予定の動画を
当日の朝に編集していた。
時間の余裕はあったが、
何度か焦りの気持ちがありました。
やる事が重なり、
一時的戦闘モードになり、
心の落ち着きを失っていました。
この日の私、作業をしてて
・決断が出来ない
・考えがまとまらない
・不注意で飲み物を倒す
日頃の感情ケアのおかげで、
反応が早かったです。
実は、薄々
疲れていると気づいたのですが、
ここで、立ち止まる事ができないと
勝手に思い込んでいました。
この続きは、また次回。
もう寝る時間です＾＾
｜お知らせ
そして、明日はおやすみDAYです！
YouTubeには、6日目の動画投稿予約済みです。
是非、続けて感情ケアして下さいね！
みなさまも、23時まで寝ましょう！
おやすみなさい。
また、明後日ね。
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