『感情セルフケア』 の準備リスト

こんにちは！
あなたの、最後の癒しカウンセラーERIです。

感情セルフケアを始める前、
準備して頂くものがあります。

｜準備するもの

・ A４無罫ノート　 
・ 油性ボールペン　
・ キャンドル
・ テッシュー
・ 白湯

ご自身がときめく、
質の良いものを選択しましょう！

お試しの方も、
ノートとペンを用意しましょう！！

｜私のおすすめ ＆ その理由

MDノート　＜A４無罫ノート＞

　たくさん試した中、MDノートが一番おすすめです！
　いよいよ、9冊目に突入します！

ミドリ ノート MDノート A4変形判 無罫 15004006

【ポイント】

・一冊176ページ、安心して表現できる

・A４無罫、制限なく、自由に表現できる

・目に優しい色合い、集中できる

・ノートが180度フルに開き、ストレスフリー

油性ボールペン

　私が、3年ほど愛用してるシリーズを紹介しますが、
　ご自分で書き心地を確かめた上、ときめくものを
　選択しましょう。

三菱鉛筆 油性ボールペン ジェットストリームプライム 0.5 ノーブルブラック SXK500905.NBK

【ポイント】

・書きやすい、ときめく

・少し高いものを選ぶと、書く習慣が身につく

キャンドル

　基本、私のオリジナルブランド、生薬を配合した
　『漢方キャンドル』を愛用しています。

　（受注準備出来次第、また改めてお知らせします。）

　
　五感を癒すだけでなく、マインドフルネスにもなるので、
　キャンドルは必需品です！！

　朝は、キャンドル一つで十分満足できます。

夜は、何個か同時に灯します。

【ポイント】

・主張しすぎない香り

・天然素材​

 ティッシュ

　最初の1年、エリエールの贅沢保湿を愛用しました。
　色々試した中、一番よかったです！

　感情ケアで、涙と鼻水が大量に出ます。
　最初頃の、涙と鼻水は刺激が強く、肌荒れしやいです。


　涙の中には、ストレスホルモンが多量分泌され、
　泣くことで、体内の有害物質が排出されますので、
　しっかりと出しましょう。

エリエール ティッシュ 保湿 200組×3箱 パルプ100% 贅沢保湿

【ポイント】

・摩擦による、肌荒れの心配がない

・恐れず泣ける

 白湯

　少し温めたミネラルウォーターを水筒に入れ、
　いつでも飲めるよう準備します。

　泣いた後、しっかり水分補給をします。

クリスタルガイザー 500ml×24本 [並行輸入品]

サーモス 水筒 真空断熱ケータイマグ 【ワンタッチオープンタイプ】 500ml パールホワイト JNL-502 PRW

【ポイント】

・飲みやすい、いつでも飲める

・胃腸を冷やさない

以上が、準備リストです。