癒し『感情セルフケア』 体験 DAY4
昨日、note更新できませんでしが、
DAY4の動画見てくれたかな？
YouTubeでは、毎日更新しています。
チェックしてね😉
｜感情セルフケア DAY4 動画 【日本語】
｜自我护理情绪 DAY4 動画 【中文】
｜初めての方は、こちらへ
タップして、これまでの動画をみる。
｜書けない時もある
４日目の朝、動画と一緒にノートを開いたものの
日付しか書けなかったです。。
もちろん、私もそんな時あるんです。
とりあえず、日付だけでノートを閉じ、
自分に問いかけを投げつけ、
終了することにしました。
▷ 問いかけ
・今どんな気分かな？
・本当になにもないかな？
・朝早かったから眠いのかな？
・連日の作業に疲れたかな？
・少し、無理させたかな？
・負担かけすぎたかな？
そして、一旦忘れる。
答えが自然に出るのを待ちます。
続きは、DAY5でお話しますね！
今日中に、更新します。