眠りの質を高めて元気な身体を作る。アーユルヴェーダのムーンレシピ
今や日本人の20%が悩みを持つという眠り。自分はたくさん眠れている方かな?と思っていても、実は中途覚醒(夜中に目が覚めてしまうこと)や昼寝が自然と習慣化されていて違和感を持っていないだけかもしれません。
一方で、睡眠はアーユルヴェーダにおいて健康の3つの柱の1つとされるように、健康を維持する上ではとっても大切です。眠りを改善すれば精神安定が戻ってきたり、身体のむくみもスッキリしたり、肌も綺麗になったりといいことばかり。何よりも消化代謝が正しく行われるようになり、免疫力を高く