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上丘(じょおかー)
2019年5月20日 15:42
さて、仕上げと参りましょう。12 次の段階に進んでいいかどうかをチェックする。 OKが出たなら、次へ進む。13 10の音声を省いた瞑想を習慣化する。これは何のためにやるかといいますと、要するに『マインドセット(考え方)』や『目標』を忘れるためです。忘れる、といっても表層意識で思い出さない……少なくとも無理に思い出さない、そのためにです。なぜか?と申しますと……これまたストレスを
2019年5月19日 17:41
タイトルが変わりましたが、『VMACS簡易マニュアル』の解説は続きます。その前に……要するに『正しいマインドセット』というのは「マインドにセットすること」なんですね、ということを言いたいわけです。だから、いろんなマインドセット(考え方 グーグル翻訳で『mindset』を日本語に翻訳すると「考え方」と出てきます)があっても、「マインドにセットする」そのやり方は、基本、ひとつなのです
2019年5月18日 15:17
8 7の音声を聞いて、一瞬で瞑想状態になれるように訓練する。 そして、段階を踏んで通常の意識に戻る。9 3、6と同じようにチェックし、進んでいいようなら次に進む。8、9に関しては、7がしっかりできていれば、あとはやることは同じです。ただ、フィードバック(要するに、後で役立たせる)のために、記録は残しておいたほうがいいでしょう。少しでも気になったことは書き留めておいたほうがいいです。
2019年5月17日 16:58
『印契』つまり、「印で契る」わかりやすく言うと、「印で契約」もっと言うと、「契約していなければ使えない印」これが、初心者がいきなり印を結んでも、ほぼ意味のない理由です。それなりの訓練がなければ使えないのです。そう、もうおわかりですね?瞑想状態になったときにその印を結んでいると、逆にその印を結ぶと瞬間的に瞑想状態になる、ということなのです。そして更には「座って、その印を
2019年5月16日 22:45
7 一瞬で瞑想状態になれるようにする音声を録音する。さて、いよいよ……一瞬で瞑想状態になれるようにする方法の解説を行います。その前に……話は少し違いますが……というか、あとで理解してもらうための前フリなのですが……瞑想状態というのは、多少危険なところがあるのです。(何度も言いましたが、また意味合いの違う話です)といっても、スピリチュアルな危険……なにやら怪しいたぐいの危険ではありま
2019年5月15日 20:44
4 素早く瞑想状態になれるようにする音声を録音する。これは、過渡的なもの、といえます。この後に、一瞬で瞑想状態になる方法・訓練があるのですが、一足飛びにそこまで行くのは多少問題があります。それは、慌ててそれをやると、瞑想状態を深めることがおろそかになりがちだからです。したがって、この段階を踏むのです。やり方は一 楽な姿勢になる。ニ 目を閉じて、数字の3を3回思い浮かべ、
2019年5月14日 16:37
引き続き、簡易マニュアルの解説です。2 その音声をきいて、瞑想状態になれるように訓練する。 そして、段階を踏んで通常の意識に戻る。基本的に、これはそのまんまですね。受け身になることで、ストレスを感じずに瞑想状態になることが出来るようになります。ただ、ここで一つ注意があります。前に申し上げたとおり、この状態は被暗示性が高まるのです。ですから、『クリーニングメソッド』を加える必
2019年5月13日 09:40
それでは順次、解説をしていきます。 1 リラックスして集中している状態(瞑想状態)になるための音声をスマホなどに録音する。瞑想状態になるためには、いろいろな方法があります。その中で簡単だと思われるものを3つご紹介します。・ 目を閉じ、そのまま少し上目づかいに目を緊張させてから、フッ、と力を抜く。・ 数を50から逆に数える。 そのとき、呼吸も伴わせる。・ 身体の各部分に力をい
2019年4月28日 13:18
この方法(マインドセットを含めて)について『科学的には検証されていない』なんて批判をする方がおいでのようですが……(一連の記事が実際に批判されたわけではなく、一般論としてです)実際の話し、こういう個人差が多いことは科学の根本的な『誰がやってもほとんど同じ結果にならなければならない』という条件から著しく外れています。ということは、どういうことか?『科学の範疇外』ってことです。 広い意味で