ヴィマックス

マインドセットってどうやるの? その7

それでは順次、解説をしていきます。

 1 リラックスして集中している状態(瞑想状態)になるための音声をスマホなどに録音する。

瞑想状態になるためには、いろいろな方法があります。

その中で簡単だと思われるものを3つご紹介します。

・ 目を閉じ、そのまま少し上目づかいに目を緊張させてから、フッ、と力を抜く。

・ 数を50から逆に数える。 そのとき、呼吸も伴わせる。

・ 身体の各部分に力をい

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見てしまいましたね…………ありがとうございます。
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