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今回は久しぶりにトレーナーとしての記事になります。 私はこれまで10年以上、トレーナーとし…
先日まで東京２０２０オリンピック選手村のフィットネスセンターで活動していました。 中での…
今日のウエイトトレーニングではお尻ともも裏が筋肉痛の状態での上半身のトレーニングでした。…
2021年1月に学生アスリートや指導者向けのセミナーとして、トレーニング の必要性と負荷設定と…
この記事はアスリート向けです。 最初にあなたの教えている、している競技でグランドが使えない、体育館が使えないと言った時に、ウエイトトレーニングを行っていますか？ ウエイトトレーニングに対して、 筋肉をつければ身体が重たくなるのでしたくないなどのネガティブな考えや、 したらいいのは分かっているけどやり方や負荷の設定がわからない、 してはいるけどフォームがあっているかが分からない という方は是非最後までご覧いただければと思います。 各競技で最大の目標は？それは試合で
えらい挑発的な題名にしてしまいました。 私自身、2021年2月に入りウエイトトレーニングを1年…
私自身、サッカーを10年近く行ってきました。 県の代表選手になりましたが、上には上がいます…
以前、毎日トレーニングをしたいならという内容でこちらを書きました。 その中で述べている様…
前回、毎日トレーニングをしたいならという内容でこちらを書きました。 その中で述べている様…
もし何かしらのトレーニングしたくて、検索エンジンで「トレーニング」と調べたら338,000,000…
今日はこんな説について。 私も学生時代、この迷信を信じていました。単純に筋肉をつけるとそれが重りとなり、動きの中では邪魔になってパフォーマンスをさげるのではないかと。 これが本当なのかどうなのかを簡単に書きたいと思います。 そもそも身体を動かすためには何が必要でしょう？ 答えは筋肉です。 物を動かす、スポーツの動作を力強く動かすためには筋肉が必ず必要になってきます。そのため筋肉が身体を動かすので筋肉がつけば身体は動かしやすくなります。 そこで疑問が生まれます。
