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Dr.Oh
2021年4月21日 15:27
ことの顛末は【 Episode 1.0 】を…１週間の完全休息を経て、日常生活での痛みは消えました。やはり完全休息を決心して良かった。実際にとっても筋トレを続けられるどころの痛みではなかったんのですが…筋損傷が治癒する過程では、カロリーの消費量もタンパク質の必要量も増加すると【 Episode 1.0 】で触れました。ケガを早く治すためにはいったん減量を隅に置き、タンパク質とカロリーを
2021年4月13日 17:55
ダイエットを順調に進めるための二本柱、カロリーコントロールと筋トレ。なぜカロリーコントロールだけじゃダメなのかはいずれ触れるとして、何がなんでもその二本柱を死守することがダイエッターの悲しいさが。お正月には意識的に1週間の休みを入れたが、１年以上も週５日間の筋トレを続けてきました。筋トレを続けていると体感的にコンディションがいいのもあるが、密かに筋トレを休むことに恐怖を覚えるところもあった。
