もしかして うつ…？【アラサー社会人のうつ初期～中期の体験記】
「仕事がつらすぎる」
「集中力がなくなり、ミスが増えた」
「食欲がなく、体重が減少している」
「何もかもやる気がでない」
「気が付くと涙が出ている」
「生きるのがしんどい」……
私ってもしかしたら「うつ」？
私は 2021年から、うつの症状があらわれ、通院をはじめました。
現在では、かなり改善され通院も一段落し、以前と同じ状態に回復しました。
この本では、うつの症状がみられていた当時に書いた日記や通院メモなどを振り返りながら、うつについての私の経験談を書いています。
タイトルにあるとおり、この本ではうつの初期〜中期の経験を書いております。
「もしかしたら、私もうつなのかな」
「最近クリニックに通い始めた」
「うつになるとどうなるんだろう」
「家族や友人でうつの人がいる」
このような方には、ぜひ読んでいただきたいです。
〇目次
『もしかして うつ…？ アラサー社会人のうつ初期～中期の体験記』
第１章 うつと付き合いはじめる
●「うつ」とは
●私について
●うつに至るまでの経緯
●第１章のまとめ
第２章 うつ当時の日記
●当時の日記
●第２章のまとめ
第３章 うつはまずクリニックへ
●クリニックについて
●当時の通院メモ
●第３章のまとめ
第４章 うつの改善に向けて
●誰に伝えるか
●改善に向けて取り組んだこと
【生活習慣系】
【趣味系】
【思考系】
●第４章のまとめ
●コラム１ 妻目線で振り返る
第５章 うつから生まれ変わる
●うつ前後の変化
【身体】
【性格】
【習慣】
【考え方】
●第５章のまとめ
第６章 うつの人、多くない？
●思ったよりも多いメンタル不調の人
●第６章のまとめ
●コラム２ サザエさん症候群
第７章 拝啓：当時の自分へ
●拝啓：当時の自分へ
●第７章のまとめ
●あとがき
●著者紹介
●著書紹介
●おわりに
〇書くにあたり
本書は私のとって３作目の出版です。
１作目は通勤に関する本、２作目はエッセイ＋旅行記（宮古島）です。
※いずれもKindle Unlimited対象
過去の２つの作品と比べて、３作目の本書は出版するか最も悩みました。
自分のうつの経験を書いて、曝け出すって結構勇気がいります。
でも、少人数かもしれないですが、自分の経験が誰かの役に立つかもしれないと思って、書き切ることにしました。
今大変な思いをしている方や、身近にそのような人がいる方にぜひ読んでいただきたいです。
〇関連記事
１作目（通勤）を出版した際の記事です。
Kindle本を出版してみた感想です。
２作目（エッセイ＋旅行記）を出版した際の記事です。
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