何だか生きづらい。それ、もしかしたら大人の発達障害かも・・・？【毎日読書日記#342】

2023年10月13日 07:05

みなさま本日もおはようございます🌅
茨城からおはようございますあおきです。

定期的に茨城。
これは外せません。。。

日記

何度言われても理解できない・・・
つい忘れてしまう・・・
人と付き合うのが苦手・・・・

人間、生きていれば様々な悩みがありますが
その悩み、実は病気かも？
といわれたら、どうしますか？

昨日、怖くて行動できない
という本を紹介させていただきましたが
精神的な病は、気が付きにくいものです。

最近はようやくADHDやHSPなど
人と違う個性が認められつつありますが
そもそも自分が気付いていないと
ずっとつらいままです。

私も、今抱えている悩みが
そもそもどんな悩みなのか？が
わからないときは、どうしても
そのモヤモヤで滅入ってしまいます。

そこで、ここ最近私は
口を酸っぱくして
「自分と向き合うべし」
と言っているのですが

なかなか実行は難しく
わかったとしてもその先に
どうしたらいいのかも分からないものです。

今日は、そんな悩みの中でも
幅広く、そして多くの方にとって
関係している可能性が高い

「大人の発達障害」について
解説してくれている一冊を
下で紹介しています。

ご自身が該当している可能性がある方
はもちろんですが、

家族や友人、同僚に
発達障害の方がいる場合にも
参考になる一冊です。

こういった障害には
自分一人で何とかしよう。
ではどうしても限界が来てしまいます。

いかに、その人の「個性」として受け入れて
むしろ強みにしていくのか。
環境次第でプラスにもなります。

まずは理解をするところから。
本書を参考に、考えてみてください。

最近深夜に帰ってきて
早朝に出ていく生活が
当たり前になってきています。

このままでは体がもたないので
今日は早めに仕事を終わらせて
のんびり自分と向き合ってみます。

今日も素敵な一日にしていきましょう🔥

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【もしかして私、大人の発達障害かもしれない】
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物忘れが激しい。
人間関係がうまくいかない。
頑張っているのにいつも空回り。

自分自身の行動について
このように考えたことがある方
意外といらっしゃるのではないでしょうか。

実はこれ、ただの努力不足ではなく
大人の発達障害
の可能性があります。

本書は、それが一体どういう症状で
周囲はどう対応するべきなのか
について幅広く言及をしてくれているので

自分自身にその傾向がみられる方も
周囲にそういった方がいらっしゃる方も
参考になる内容になっています。

生きづらいと感じたら
まずは本書を軸にして
今後について考えてみてはいかがでしょうか。
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①逆に強みにもなる

ADHDであれば行動力があったり
発達障害であれば様々なアイディアが出る
といったように、強みとして
武器にすることもできる
→適材適所に置けるか否かがポイントになる
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②長い目で受け止める

すぐに症状が改善することは難しく
周囲にもなかなか理解してもらい難い
→うまくいかなくても焦らなくていい。
　少しずつ山を登っていくイメージで。
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③自分が楽になるコツを見つける

まずは自分を理解して
苦手なことを克服するのではなく
出来る方法にチェンジしていく
→何度も試してみることで
　自分に合った方法が見つかる
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#読書感想文

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