痩せたいあなたに…【シングルタスク】でダイエットを整えなおしませんか❓
【シングルタスク】でダイエットを整えなおしませんか❓
少し前…と言っても
10年くらいになるのでしょうか❓
【マルチタスク】と言う言葉が
よく使われていました。
この記事では【マルチタスク】の反対語
【シングルタスク】が
ダイエットにはオススメです。
と言うテーマでお話ししたいと思います。
先に言葉の定義をしておきます。
【マルチタスク】と【シングルタスク】の意味
✅【マルチタスク】とは❓
一度に二つ以上の複数作業を
同時並行で行うことを言います。
✅【シングルタスク】とは❓
一度に一つの作業を行うことを言います。
一つの作業が完了してから次の作業を行う方法で
「モノタスク」とも呼ばれます。
効率・時短が神⁉️
今もそうなのでしょうか❓
おそらく私たちは
効率を求めることが正義であるかの様な
そんな情報を
たくさん目にしてきたかと思われます。
情報を浴びるのは問題ないのですが、
はたしてそれが
あなたに必要❓
つまり
正しい結果をもたらしてくれるモノですか❓
と言うことなんです。
【マルチタスク】でダイエットを実践していた頃の話
世の流れが
【マルチタスク】全盛期だった頃
私はダイエットも
【マルチタスク】の流れに便乗しようと
何でもかんでも
同時進行を意識していました。
✅YouTube見ながら
セルフマッサージしたり
✅呼吸法を意識しながら
パソコンしたり
俗に言う【ながらダイエット】です。
✅ゴミを捨てに行くなら
ゴミ袋の重さを利用して筋トレ的な⁉️
これって…セコく見えませんか❓
今から思えば…
と言う話になるんですが。
今の私の事例を見られて…
正直
セコく見えませんか❓
やっぱりやってることが
セコかったんです。
無理やり【マルチタスク】に
持っていったからです。
その時は分かりませんでした。
「時短・効率…バッチリね❗️」
こんなテンションです。
出来た行動も中途半端だった
しかし【マルチタスク】は出来たとしてもです。
肝心の
ダイエットを意識して
やろうとした行動
先ほどの例で言うなら
✅セルフマッサージ
✅呼吸法
✅筋トレ
これら3つはダイエットに
お役立ちなはずなのに…
【マルチタスク】を意識したばっかりに
恐ろしく中途半端な出来具合です。
私はここでも…
残念な月日を過ごしたんですよね。
【シングルタスク】が重要と気がついた⁉️
たまたま偶然、下の本を読みました。
「なるほどね〜」
「ふむふむ」
読んでしばらく、本の内容は
私の中で「化学変化」を起こしませんでした。
本を読んだことすら
長い間、忘れていたのですが、
私の尊敬する方から
こんな言葉を聞いたんです。
"望む結果を手に入れるには…
こうすればこうなるって
分かっていることは
✅効率悪くても
✅大変でもやる"
この言葉です。
「やっぱりそうかぁ…」
ここで私は【シングルタスク】と
結びつきました。
やっぱり
1点集中じゃないとだめなんだと…
【シングルタスク】とは❓
一度に一つの作業を行うこと
【シングルタスク】の意味を
再度確認しておきましょう。
1つの作業に集中すると
こんなことが見えてきます。
✅セルフマッサージ をするなら
セルフマッサージ に集中する
どこが固くてどこが冷えてるか分かる…
✅呼吸法をするなら
呼吸法に集中する
もっと息を長く吐けないのか
集中できているのか
✅筋肉への意識が出来ているのか
筋トレになっているのか
などなど…。
一つのことに集中すれば
やってることの濃度が深まります。
このnoteでは
私の悪い癖でもあるし
悪い見本として見て欲しいから
何回か書いてきましたが…
結局…
【やっつけ仕事】や【付け焼き刃】的に
なってしまった事って
無駄とは言いません。
ですが、やり直さないと成果は出せない。
だからこそ
これからでいいので
【シングルタスク】で
ダイエットを整えなおしませんか❓
最後まで読んでいただきありがとうございます。
これからも
あなたのお役に立てるような記事を
投稿していきますので
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めちゃくちゃ喜びます。
また書いていきますね。
おぎゅう。
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