炭水化物で太るのはもう古い

太る方法が書いてあるサイト、SNSやYouTubeはどれも似たり寄ったりで、食べても太れない人に向けて「炭水化物を多く食べましょう」というのが書かれてあります。

大抵はコピペです。


食べても太れない人の中に自分では食べていると思ってる人もいますが、食べているけど量が少なかったりバランスが悪かったりします。

そういう人に対して、更に炭水化物を多く摂れというのは酷なことですよ。


太ることを伝えている似たり寄ったりのとあるサイトには、

「炭水化物を食べると、血糖値が上がりインスリンが分泌されます。インスリンには脂肪を蓄える働きがあるので、太りやすくなります」

と書いてありました。

でも、「インスリンの量が多いとカロリーに関わらず脂肪になる」ということは"間違い"だとわかってます。

それに、どんな物を食べても血糖値は上がりインスリンが出るんです。


パスタを食べた場合とたまごを食べた場合のインスリン分泌量はほとんど変わらないですからね。

なので必ずしも炭水化物だけがインスリンを上げやすくするというのは違うんです。


他にも、

「太るために揚げ物を多く食べると胸やけ・胃もたれが起き、胃腸に負担をかけてしまいます」

と言ってる人もいます。

その人は「炭水化物を多く食べましょう」と言っている中の1人ですが、炭水化物を多く食べることも胃腸に負担をかけるのでは？と思った次第です。


あなたが手にしている太る為の情報は、本当に健康的で安全でしょうか？


ではまた。

すべての出来事には理由がある

カント オﾛワ ヤク サｸ ノ アランケﾌﾟ シネﾌﾟ カ イサﾑ

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