ひかりのおそうじ

からだのいろんなところを

しっかりうーんとのばして

それからゆったりすわって

めをつむったらはじまるよ

🍃

いきをふかくすってはいて

ひろいだいちとつながろう

すっかりそうじするように

からだのなかをながしてね

🍃

そしたらまたすってはいて

そらからひかりをおろそう

ゆっくりしみわたるように

からだのなかをとおしてね

🍃

だいちとそらとつながって

からだすっき

過去のわたしに寄りそって

未来のわたしを頼りながら

全部のわたしと共にあって

現在のわたしを生きていく


〜秋分の日にあらためて🍁


⁂

みんなのちからをあわせる
https://note.com/delphinium_life/n/nbe79794bc98e

手探りはたのしい

たくさん溢れるほどある
良いといわれていること
わたしにも良いことかは
かならずしもわからない

＊

なんかやってみようって
気になったらやってみて
なんかあわないかもって
おもったときは中止して

＊

こうしてみたらどうかな
ちょっと工夫してみよう
やっぱりこうがいいかな
そのつど調整してみよう

＊

いろんなこと試すうちに
体もこころもおちつける
わたしにぴったりなこと
見つけたときはう

たいせつなわたし自身に

たっぷり時間をかけよう

自然にはぐくまれるのを

ゆっくり見守っていよう


＊

アルストロメリア咲いた♩

おやつと小さな私

夕方だけどコーヒー飲もう

カフェインレスいれました
バタークッキーも出そうね

ちょっと甘いの飲みたいな

スプーンひとさじハチミツ
やさしい甘さひろがります

チョコクッキーもあったね

そうそうあったよあったよ
すこしだけ出してきました

＊

なんてしあわせなんだろう

ほしいものがわかることも
それをかなえられることも

こころが開かれてくみたい

きこえなかった声をきいて
きいてなかっ

にちようびの恵み

おしごと復帰のいろいろ
がんばりすぎてしまって
からだもこころもお休み

風邪っぽさもこんにちは

＊

お昼ごろベッドから出て
カーテンあけると日差し
窓あけるとふんわりの風

むりしないでゆっくりね

＊

今日もおへやの植物たち
それぞれのいろとかたち
生き生きしてたのしそう

ありのままにのんびりね

＊

そうだもう春になるから
ランチョンマット替えて
気分もあたらしくしよう

ちょっと