明日がもっと楽しみになる本 ６冊
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01. RESET［リセット］―新しい自分を「再起動」する方法 / 井上裕之
なぜ、いつも変われないのか？
――「変われない」と悩んでいる人に捧げる“あなた史上最後”の自己啓発書！
【こんな人に読んでほしい】
・変わろうとしてもなかなか変われない人
・成長、成功をしたいと強く思っている人
・三日坊主な自分を変えたい人
・人生をあきらめたくない人
【『RESET』はこんな本】
・自身の経験に基づいた思い込みや思考をリセットし、過去に囚われなくなる
・あなたの変化を妨げる存在を明らかにし、クリアにしていく
・心のリバウンドぐせをなくすことができる
頭だけではなく心も変えていき、変化・成長に失敗し続ける自分とは、おさらばしましょう！
02. 移動する人はうまくいく / 長倉顕太
◾️「考えてばかりで動けない……」が消えてなくなる最高の方法
◾️人を行動させてきたプロが教える、移動で行動力＆継続力を上げ、人生を好転させる秘訣
「意志が弱い」
「行動力がない」
「先延ばしグセがある」
「物事が続かない…」
「給料が上がらない」
「貯金が増えない」
「投資が苦手」
「まわりとうまくできない」
―― そんな人でも大丈夫！
数々のベストセラーを生み出し、人を行動させてきたプロが、
移動によって行動力＆継続力が上がり、人生が豊かになる方法を紹介。
著者自らも移動することで年収がアップし、
人間関係を充実させ、理想の毎日を手に入れてきました。
移動体質になれば、仕事、人間関係、お金、時間、やりたいこと、
キャリア、インプット、自分磨き、教育、英語、子育て、
コミュニティ、テレワーク、コンテンツビジネス、オンライン化、
海外留学、ワーホリ……あらゆることが好転します。
03. 24 TWENTY FOUR 今日１日に集中する力 / 堀田秀吾
私たちに必要なのは
タイムマネジメントでも、効率化でもない。
世界中の叡智が明らかにした
「最高の24時間」を過ごす方法をあなたに。
――最高の人生は、今日この瞬間の先にある―
24時間をもっとも有効に使う方法は
世界中の叡智により、すでに明らかになっています。
答えは、「今、目の前のことにただ集中すること」。
これこそがもっとも充実した24時間を送る方法であり、
私たち人類が、幸福に生きる方法でもあります。
ですが、残酷にも私たち現代人は、
「目の前のことに集中する」ことが
なかなかできません。
人生を安全に、効率よく進めたいという思うほど
情報を求め、SNSやニュースに没頭します。
そしてやるべきことに集中できなくなります。
また、人は不安を感じるとやるべきことに手がつかなくなります。
SNSだけでなく、「気が散る」誘惑は、数限りなく存在します。
人間関係で起きた問題やストレスもあなたから集中力を奪います。
多すぎるタスクも問題です。
マルチタスクは、生産性が40％低下し
仕事を終えるまでの時間を50％増やします。
ネガティブなニュースは、あなたから正常な判断を奪い、
85％の人が簡単にフェイクニュースにだまされるという研究結果もあります。
今の世界は、どうあがいても
自分の24時間に集中するのが難しいのです。
「世界の叡智が示す『最高の24時間』とは
本書は、世界中の一流研究機関の研究者たちによって
行われてきた実験、研究を紹介しながら
「今日1日に集中するにはどうすればいいか」を
一緒に探っていくことを目的にしています。
たとえばこんな研究結果があります。
◾️「人間の脳はネガティブなニュースを先に処理する傾向がある。
だから、集中したいときはメディアから離れる」
◾️「作業が4秒中断されるだけでミスの発生率は4倍になる」
◾️「立派な動機より自分勝手な動機を持つ方が成果に結びつく」
◾️「人が不安に思うことの9割は、実際には起こらない」
◾️「人生の選択肢をコイン投げで決めてでも、進んだ方が幸せである」
◾️「人は『急ぎ』で簡単なタスクを優先しやすい」
（タスクを視覚化すれば、脳は勝手に重要なタスクに集中する）
◾️「職場に一人でも信頼できる人がいれば、ミッションは達成しやすい」
◾️「選択に迷ったら信頼できる人の判断をまねる」
◾️「価値ある人間関係は『観察力』でつくれる」
◾️「暴言を吐く人と働くと創造性は39％減る」
（一緒に働かない方がクリエイティブになれる）
◾️「ワクワクするというだけでパフォーマンスは上がる」
◾️「不安に負けそうになったら、部屋を移動する」
◾️「人は自分より他人のために何かを達成した方が幸せを感じる」
これらの研究は、私たちが「次にするべきこと」を明確にし、
「今日1日」で最大の結果を手に入れる方法を教えてくれています。
人類永遠の課題である今日1日をどうすごすのか。
それはあなただけに任されたミッションです。
大切なのは、自分だけの一歩を踏み出すこと。
最高の24時間を手に入れる旅にでましょう。
04. 精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方 / 樺沢紫苑
たいへんな時代にこそ「楽しいことを見つける力」が大切だ。
◾️没頭できる「遊び」や「趣味」を持っている人は、すべてうまくいく!
◾️日本初の「科学的に正しい"遊び方"の教科書」
日本人の多くは「仕事ファースト」で生きています。
遊びや趣味は、仕事が終わって余った時間、つまり「余暇」でするもの、と考えています。
仕事や勉強が忙しくて、遊ぶ暇なんてない、という人も少なくありません。
じつは、それが大きな間違い。
仕事で全力を尽くし、大きな成果を出せる人は、遊びや趣味に全力を尽くします。
より正確に言えば、「遊びや趣味に全力を尽くせる人でなければ、
仕事で成果を出すことはできない」ともいえるのです。
仕事で成果が出るだけではありません。
没頭できる「遊び」「趣味」があると、次のようなメリットを享受できます。
・クリエイティビティが育まれ、来たるべきAI時代で活躍できる人材になる
・より効率的に仕事をこなせるようになる
・脳が刺激されて、頭が良くなる
・新しいことに積極的にチャレンジできるメンタルが身につく
・日常的なストレスが軽減される
・心も体も健康になる
・新しい人間関係が生まれ、孤独が解消される
・幸せになる
本書では、「日本一、毎日を楽しんでいる精神科医」であり、
ベストセラー作家でもある著者が、脳科学や心理学的なアプローチから
「遊ぶこと」「楽しむこと」のメリットを分析し、
・自己成長につながる遊び方
・脳を強化する遊び方
・日常的なストレスを取り除く遊び方
などの具体的な手段について徹底的に解説します。
05. 成熟スイッチ / 林真理子【Kindle Unlimited 無料】
昨日とは少し違う自分になる「成熟スイッチ」はすぐそこにある――。
ベストセラー『野心のすすめ』から９年、人気作家が成熟世代におくる待望の人生論新書。
日大理事長就任、「老い」との近づき方など、自身の成熟の現在地を明かしながら、
「人間関係の心得」「世間を渡る作法」など四つの成熟のテーマについて綴っていく。
先輩・後輩世代とのつき合い方、自分の株が上がる「お礼」の方法、
会話を面白くする「毒」の入れ方など、著者ならではの成熟テクニックが詰まった一冊！
06. いくつになっても、「ずっとやりたかったこと」をやりなさい。 / ジュリア・キャメロン , エマ・ライブリー
若い日の夢は、人生の午後に叶うもの。始めるのに遅すぎることはない。
多くの人の人生を変え、３０年で４００万人が読んだベストセラー
『ずっとやりたかったことを、やりなさい。』の［大人編］です。
モーニング・ページ、アーティスト・デート、
ソロ・ウォーキング、メモワールという４つの手法を通じて自分らしい、
創造的な生き方を模索していきます。
続編として、熟年期を迎えた人たちをターゲットに書かれていますが、
自分を見つめなおし、創造的な人生を再度構築していくすべての人に役だつ本です。
この本を読んであなたも、躊躇していたこと、
照れくさくてできなかったことを、始めてみませんか？
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