フォローしませんか？
シェア
前田 悠介
2023年2月10日 09:15
おはようございます！本日はデスクワークや普段座っている時間が長い方向けに座りながら出来る運動ピラティスの要素を含めたものをお伝えしていきます。今日お伝えするのは重力に抗え！自分の軸を引き延ばそう運動。です。長いよという声が聞こえますが。。。ぜひやってみて下さいですそれではどうぞ！１椅子に座って座面を手のひらで押す２天井から引っ張られるイメージで首を長くす
2023年2月16日 08:50
おはようございます！ここ最近寒い日が続いていますね。。こんな寒い時は運動で寒さを吹き飛ばしちゃいましょう！ということで本日はデスクワークしながら体操3やっていきましょう！本日も背中の骨胸椎(胸椎)の運動です！前回は前後の動きでしたが今回は左右の動きになります！前回のと合わせて行ってみてくださいね！1 椅子の上ニュートラルポジションで座ります この時頭を
