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ローディーでいれるのは嫁のおかげです(トレーニング編)

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普段のトレーニング日記について
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#Zwift

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嫁に自転車修理に出してもらったのに

嫁に自転車修理に出してもらったのに

3/16 ハードワークで20:30に部下の面談終了。下降気味の事業所の対策を考えるものの、なかなか辛そうな部下の話を聞く。その後、別の部下の昇進に伴う組織改革の相談を本部と。楽しいのだが疲れた。組織を作るにあたってその場凌ぎをすると様々な歪みを産んでしまうので細心の注意を払いたい。ノートレ

3/17 この日もハードワーク。朝から営業、会議と連チャン。退社が20:15帰宅後、35分だけローラーでメ

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久しぶりのgain

久しぶりのgain

今日は現場の仕事や面談業務が主であり、比較的楽しく仕事ができた。しかし、年上の管理者経験者の昇格面談とかは結構気を使います。いくら配下のスタッフとはいえ、年齢を重んじるスタイルは貫きたいと思う一方で、対等に話せる様に自分も学ばなければならない。

久しぶりに19:30には自宅に帰れた。弛んだ身体にアプローチしてくれようとする、母の料理はなかなか美味い。助かってます。ビールはもちろんノンアルよ。週末

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アワイチコロナシュピゲラウ

アワイチコロナシュピゲラウ

1週間忙しかったりしたので、ブログ更新できず。本日総まとめ。

1月17日　アワイチ　170KMこの日は久しぶりのロング。前日にトーダ氏をお誘いしたが残念ながら予定合わず1人で参戦。

アワイチ150KMにジェノバラインまでの往復20KM足して170KM。8時30分のジェノバにのり出発する。

同乗したTREK乗りのカネもちそうなサイクリストさんと気持ちよく挨拶したあと、お友達との会話が聞こえてき

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トラックの間でスタック

トラックの間でスタック

おはようこんばんにちわ。マッサンです。皆さんごきげんよう。昨日は例の最強ホビーレーサーの高岡氏のPodcastを聞いてとっても興奮。皆さん一度聞いてほしい。感想戦しましょう。

ラジオでもないこのPodcastという媒体は本当に楽しい。だって普通の人の会話をこんなに細かく聞くことってないよね。作られた番組よりもその時の雰囲気から生まれる「何てことない会話」から日常のヒントやアイデアに気づかされるこ

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例のパーツ

例のパーツ

先日、bianchi のouterケーブル受けが欠損しており、パーツが足りなくてロードが組めない件について夕方問い合わせる。問い合わせ先は正規代理店のサイクルヨーロッパジャパンに。問い合わせたらすぐにカタログを手に（おそらく）

「そのパーツならありますが、個人のお客様には直接お取引できません。」

と言われる。どうも、サイクベースあさひなら取扱店なのでパーツの取り寄せが可能とのことであり、金沢の

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仕事始め

仕事始め

今日は仕事始め。午前中は社長と一緒に施設挨拶周りアンド会社の進捗状況確認。年末年始といえど色々ある。正味、今日は現場仕事無いので、午後からはデイの監察などなど。いらん残業はまじで不要やと思うので定時ダッシュで帰る。

早めに帰宅。この間まで正月生活していたのにも関わらず、晩御飯はカツカレー…せやけど、うまいやん。

食後から90分ほどzwift。レース活動したかったんだけど、心拍計を車に忘れた。明

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見取り図がおもろい〜ヤラシイ単語選手権

見取り図がおもろい〜ヤラシイ単語選手権

今週土曜日はチーム助っ人(t.t.g)で堺浜クリテで走ります‼︎ご一緒される方々よろしくお願いしますね🤲全く追い込んでトレーニングしていないだけに不安しかない。転けない範囲でしっかり楽しもう。

先週土曜日は軽く三田のハンバーガー屋さんへDakota rustic tableいうて、オシャンなバーガー屋。

https://dakota-rt.com

値段もそんなに安くないが、こだわりの味がな

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youtubeでcx、全日本RR

youtubeでcx、全日本RR

最近更新ご無沙汰しております。仕事が立て込んでまして、帰りが遅い日が続いております。取り急ぎ昨日の事ですが、久しぶりに北野からの帰宅で、早く帰れるかなと思っていたのですが、あいにく幹線道路が事故のため渋滞しており、せっかく山麓バイパス通って帰ったんだけど自宅到着はいつも通り。

久しぶりにメニューでSSTを実施。

正直、完遂できる自信はありませんでしたが、1セット目はきつかったものの、徐々に負荷

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インフルエンザ打ち逃げしてしまった話

インフルエンザ打ち逃げしてしまった話

おはようこんばんにちは。マッサンです。

今日のトレーニングは朝のみ。5時半に目覚ましをかけていましたが、なんだかすっきり起きられずけれども6時前に目が覚めました。あまり時間はありませんでしたが、20分のワークアウト選択しアゲアゲで乗りました。

12分半のインターバルトレーニングだけど、結構きついやん。短く集中してトレーニングできたのが良かったし、何よりここ最近トレーニングプログラムを完遂できて

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今日の晩ご飯。

今日の晩ご飯。

昨日はアルコールを少し飲んだからか、体重は最高を記録しまして、66kgの大台に突入。

筋トレもしようと思いましたが、朝はスッと起きれず。ZJMRはお休みして、朝はプランク90秒3セットのみ。

今日の晩ご飯。割と栄養価の高いメニューに満足。

ZwiftはGroup rideが40分間。レースは途中でキツくなって12分4.6倍。その後流して最後にSSTの最初のインターバルのみ285W5分

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ディスクロードを購入するにあたっての悩む点。

ディスクロードを購入するにあたっての悩む点。

今日わ。連休はゆっくりと…とは行かず、最高に楽しみました。特にこの白菜のグラタンが最高に美味しかった。また食べたい。

今朝はヨッシーさん主催のバーチャル版ホクレン。それぞれ離れてしまっても、こうやってIT通じて会えるのはとても嬉しい。今日は4人だけやったけど今後もっと人が増えると楽しいだろうな。「リアルも存在する練習会」みたいな。

結果は3周目の半分の所で前の2人を追ったらオールアウト。もう少

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今日は流しも職場では流せない話題沢山。

今日は流しも職場では流せない話題沢山。

トレーニングはトレーニングライド1hのみ。先頭集団はB-Aぐらいの強度やって、おもったよりリカバリーにはならなかった。
60min TSS59
職場では仕事にあぶれて現場は140分のみ。その他、職場でアレコレジム作業。資格取得のために休日出勤してきた部下を見て、可哀想といい看護婦さん達が我が社が最悪だという。「どこが資格取得応援やねん！」といわれ中間管理職としては耳が痛い。その時は説明出来なかった

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そろそろそろ慣れてきた。

そろそろそろ慣れてきた。

昨日は夜行バスで金沢から戻ってきましたmassanです。ｵﾊﾖｳｺﾝﾊﾞﾝﾆﾁﾜ。3列シートのバスはなかなか良い。USJに平日から遊びにく学生に紛れて大阪に到着。

仕事も少し慣れてきまして、抜けるとこ徐々に抜けるようになりましたが、まだまだ覚える事多いし、この18時30分から始まる会議を何とかしたい。てかこんな夜にせんでもええやろ。

しかし、職員のマネジメントととは思ったよりも難しいもの。今も

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コロナビールでおうち時間

コロナビールでおうち時間



4/28内灘CR+ EMU夜のEMUに参戦。珍しく夜のZWIFTにロラさん参戦との事で、楽しみにしてたのだが、疲れて20：30までソファーで寝ていた。夜遅くに始まるので終わるころは丁度娘たちが寝る時間。

展開はとても刺激的で楽しかった。開始間もなく自分のちょいアタックからロラさん、Kobayashi君、ITさんなどの逃げグループが7秒差で一瞬できたのはなかなか嬉しかったし一番の見せ場となった

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