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プロテインダイエット　12&13日

謎みが深い。 12日目　2020/07/20 体重　+2.7 300g減ってる〜 13日目　2020/07/21 体重　+3.4 700g増えてる？？？ 全く意味がわかりません🤔水分？ 2020/07/20の食事 ☆朝　プロテイン ☆昼　トーストバター付き❤️🧈 ☆夜　ご飯　鳥の照り焼き　サラダ ピラティスストレッチに行ってきたのでお昼は糖質脂質ゲットしてから行きました✊ ストレッチリング？みたいなのを太腿に挟んで状態を起こすのがめっちゃきつかった

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    • プロテインダイエット　11日目

      今日はやっと少し夏らしさが顔を出しましたねぇ。 セミが鳴き始めましたがうぐいすもないています笑。 ☆本日の体重 +3.0 プラマイゼロ〜。 ☆2020/07/19 ☆朝　コーヒー&ミニ大福 ☆昼　プロテイン ☆夜　ご飯（十穀米）　みそしる、サバ味噌、なっとう、ぬかづけ、うめぼし おやつ　ブラウニー　一個　ミニ大福　一個 糖質過多ァァァァ！！！ 痩せるかぁい！！💢 今日からこれをやってみる事にしました ↓ https://m.youtube.com

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      • プロテインダイエット　9&10日目

        グダってきた…。 ちょっとやり方が面倒だったかも。 ☆今朝の体重 +3.0 400g戻ってる？！ おそらく原因は朝にお腹が空いてサラダチキン を食べてしまったりしたからだ…。　あとあまり排泄がうまく行ってない。 ちょっと仕切り直しの必要がある。 2020/07/18 ☆朝　なし ☆昼　ご飯、塩から、漬物 ☆夜　のり弁 ☆夜食　プロテイン、サラダチキン 野菜足りないな！！圧倒的に！昼間ご飯が余ってて食べてしまったし気がゆるんでいる…。仕切り直し…。

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        • プロテインダイエット8日目

          ぼちぼちジャンクなものが食べたくなってきた…。 ☆2020/07/16の計量 +2.4→+2.6 200g戻りましたね笑 2020/07/15 ☆朝　なし ☆昼　プロテイン ☆夜　ご飯、味噌汁、茄子の煮浸し、冷奴、味噌汁（わかめ）、シャケの塩焼き ☆深夜　プロテイン お腹いっぱい食べました🤤 おやつ食べたいなーって思った時にプロテイン飲めるの非常によき。 最近プロテインがダマダマになる様になってしまったんですが、濃いのか振りが足りないのか…🤔

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        プロテインダイエット　12&13日

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          今日のお買い物　2020/07/15

          昨日ポチったもの https://www.amazon.co.jp/gp/aw/d/B07QF9G2J9?psc=1&ref=ppx_pop_mob_b_asin_image 折り畳みの晴雨兼用傘が欲しかったのでポチりました！ 1500円ぐらいだったかな。 めちゃくちゃ高級感のある箱に入ってきて、ケースもきっちりしてたので買ってよかった！ これから暑くなるので重宝しますね✨

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          今日のお買い物　2020/07/15

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          プロテインダイエット　7日目

          こんばんは🤗 私ね、昨日劇団四季、再開されてから初めて行ってきたんです。 んで、帰って体重測ったら！！ なんと。 500g減ったった。（誤差の範囲） 2020/07/16 ☆今朝の計量 +2.9→+2.4 2020/07/15の食事 ☆朝　プロテイン ☆昼　トースト（バター） ☆夜　春雨スープ、おにぎり、プリン、クラッカー1パック（80kcal）　 昨日は歩くから昼は糖質摂ったんですよね。 40分くらい久々に歩いたのと、観劇だけてかなり疲れました笑

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          プロテインダイエット　7日目

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          プロテインダイエット　6日目

          今日も今日とて ☆本日の計量 +3.2👉+2.9 300g戻った…。体重計のバグだろうか？ ☆朝　ブランフレーク（食べ切った） ☆昼　プロテイン ☆夜　タンドリーチキン（胸肉）、サラダ、ごはん、味噌汁、ぬか漬け ☆夜食　プロテイン 特に何事もなく…。 仕事、決まって欲しいんだか欲しくないんだかちょっとよく分からなくなって来る。 多分、今正社員辞めたら二度と正社員なれない気がする。 どうしたものか。

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          プロテインダイエット　6日目

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          プロテインダイエット　5日目

          体重が…増えている…。 いや…誤差…。誤差の範囲…（困惑） 今朝は寒かったですねぇ。 長袖でもちょっと寒かったです。 今は着れば暑いけど脱ぐと寒いです。 ハァ ☆本日の軽量 +2.9👉+3.2 300g増えてるぅあああああああ 原因…もしかして…。 ☆朝　ブランフレーク（飽きてきた） ☆昼　プロテイン ☆夜　青梗菜と卵の炒め物　ごはん　味噌汁　クラッカーとカマンベールチーズのおつまみ　わいん ワイン🍷 ワイン🍷 これか…？ ゲームオブスローンズ

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          プロテインダイエット　5日目

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          プロテインダイエット　3日目

          寝てもうた…。 ⭐️昨日の計量 -100g +3.1👉+2.9 順調に落ちてますね…笑 つまり、今までどれだけ食べてたか&太りすぎてたかって事ですね😂 バランスボード楽しいです✨バランス力は鍛えられてるのか謎ですが！ ☆朝　ブランフレーク ☆昼　プロテイン ☆夜　シャケの幕の内弁当…笑（かなりのボリューム…） ☆おやつ　メロン🍈 ☆お腹すいたらプロテイン（1〜2回） プロテインでも飲み過ぎると太るらしいので出来るだけ我慢はしてます。 今のところ外出がほ

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          プロテインダイエット　3日目

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          プロテインダイエット　プロテインの濃さ🥛

          今飲んでいるプロテインはAmazonで買ったこちらを飲んでいます。 https://www.amazon.co.jp/gp/aw/d/B075N6JX16?psc=1&ref=ppx_pop_mob_b_asin_image （結構高いな…給付金フィーバーで気にしなかったけど） 私の太った原因はおそらく糖質取りすぎ💦なのであまりカロリー脂質気にせず、作るときは牛乳で作ってます。 牛乳100mlで30gを、100均ボトルでシェイクして飲んでます🥛✨ めっちゃうまい。

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          プロテインダイエット　プロテインの濃さ🥛

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          プロテイン置き換えダイエット2日目 体幹を鍛え隊

          体幹を鍛えたい。 できるだけ面白おかしく。と言うわけで買いましたバランスボードーーー！！！！！！！ https://www.amazon.jp/dp/B07GBSW7YQ?ref=ppx_pop_mob_ap_share 小学生の頃これっぽっちもバランスが取れず諦めたバランスボード！！ 普通に乗れた（ネタにならず残念）。 とにかく体幹を鍛えたい。電車でコロナ防止のために。 どこにつかまらなくても転ばない強い体幹とバランス感覚が欲しい。 慣れてくるとこれの上でスク

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          プロテイン置き換えダイエット2日目 体幹を鍛え隊

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          プロテインダイエットはじめました1日目

          4月からの在宅、自宅待機の流れで3ヶ月で3.1キロも太ってしまったためダイエットを開始しました。 それまで夜は週に3日くらいたんぱく質とサラダとか野菜メインの食事だったのに、ホームベーカリー購入して食パン焼いてみたり（焼き上がったら食べるよねー）、ぬか床買ってきてぬか漬け漬けてみたり（出来たら食べるよねー）、それまで通勤もマメに歩いてたのに歩かなくなるし、そりゃ太るわ！！ なので備忘録的にダイエット記録を開始します。 基本的には、 現在休業中のため。朝は糖質＋繊維（バ

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          プロテインダイエットはじめました1日目

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          思い出を売る男　20191222（個人的感想です）

          今日は、作者の加藤道夫さんの御命日であられたとの事坂本 里咲さんよりご挨拶で知りまして驚きました。こんな素晴らしい作品をありがとうございます。 私たちにとって宝物となった劇団四季のきっかけとなっていただいた神さまの様な方ですよね。本当に感謝しかありません。そして素晴らしい演出とセットと照明と音楽。総合芸術やぁ✨ ではTwitterの転載。 以前見た時よりとても良かった！敬二さんの広告屋もとても素敵だったなぁ。ちゃんと演技してるところを見たの実は初めてで、さすがの演技にう

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          思い出を売る男　20191222（個人的感想です）

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          ユニコーン

          私がユニコーンに出会ったのはある若かりし日の出来事 その年は尾崎豊が亡くなった年で、なにかと話題になっていた。 あまり成長の早くなかった私は（突っ込むなよ）、 初めて自分の好みでCDを買ってみようと思い立った。 折角なので、良い曲も多そうだし尾崎豊を買うか、でもこの間スペシャで観たユニコーンの大迷惑が気になる。 小一時間悩んで悩んで ユニコーンを買いました。 「服部」 ワックワクしながらプレーヤーにかけると 1曲目。 え？ゴリゴリのロックのアルバムをかった

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          ユニコーン

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          ノート始めました

          意味のない事を適当に書こうかなと。 GWに歌の発表会がありました。 実は、この発表会の1週間前ぐらいから喉に違和感があったのですが喉スプレーなどでごまかしつつ（キョウセイハテキガンは強力だった）なんとか無事に乗り切ったものの 歌い終わった直後から謎の咳が始まり、寝込み今に至る訳ですが 何が言いたいかと言うと 気力ってすごいですね。 発表会もったのは間違い無く気力オンリーですね。 普段はこの通りすぐ寝込んでしまうのでもしかすると普段全く気力のない人なのかもしれませ

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