プロテインダイエット　プロテインの濃さ🥛

今飲んでいるプロテインはAmazonで買ったこちらを飲んでいます。

https://www.amazon.co.jp/gp/aw/d/B075N6JX16?psc=1&ref=ppx_pop_mob_b_asin_image

（結構高いな…給付金フィーバーで気にしなかったけど）

私の太った原因はおそらく糖質取りすぎ💦なのであまりカロリー脂質気にせず、作るときは牛乳で作ってます。

牛乳100mlで30gを、100均ボトルでシェイクして飲んでます🥛✨

めっちゃうまい。

本当シェイク。

極力無理せず楽に痩せたいのでこんなぬるいぬるい感じで😂