プロテインダイエット　11日目

今日はやっと少し夏らしさが顔を出しましたねぇ。

セミが鳴き始めましたがうぐいすもないています笑。

☆本日の体重

+3.0

プラマイゼロ〜。

☆2020/07/19 

☆朝　コーヒー&ミニ大福

☆昼　プロテイン

☆夜　ご飯（十穀米）　みそしる、サバ味噌、なっとう、ぬかづけ、うめぼし

おやつ　ブラウニー　一個　ミニ大福　一個

糖質過多ァァァァ！！！

痩せるかぁい！！💢

今日からこれをやってみる事にしました

↓

https://m.youtube.com/watch?v=2UzxPXP7iYk