スポーツドリンクにはそれぞれ得意分野がある！

これから熱中症対策が必要になる時期。

アクエリアスがよく売れてるからそれにしよう、
ポカリスエットの味が好きだからと思ってスポーツドリンクを買うけど
実は目的別に作られていて「長時間運動後向け、減量者向け」など
様々ある。

○何が違う？

まずアイソトニック飲料とハイポトニック飲料の2種類に分かれる。

アイソトニックは等張液の意味。
体液と同程度の塩分濃度(0.1～0.2％)と糖分濃度(4～6％)。
運動前後に増減した体内浸透圧を調整するためや
エネルギー補給のために
運動前後に飲むことを想定して作られ、
高めのナトリウムや糖質が含まれて
よくおいしいといわれているもの。

ポカリスエットやグリーンダカラ、アクエリアスがこちらに分類される。

ハイポトニックは低張液の意味で体液と比べて低い浸透圧、
そのため塩分(0.1％)も糖分(2％)濃度低め。
発汗中での塩分や糖分の吸収率がいいため運動中に飲むもの。
経口補水液もこちらに分類され、いわゆる美味しくない方のスポドリ。(OS-1は病気中の大量発汗を想定して高塩分濃度になっている)

アクエリアス  ゼロやアミノバイタルが含まれる。

また、クエン酸配合やBCAAアミノ酸配合などは
疲労回復・抑制に効果があるとされているため、運動後にいいと思われる。単純に「味違いの新作だ～」というわけでなくちゃんと意味があるらしい。

この図がすごく見やすかった。

今まで何となく美味しくて夏の間の中毒飲料と思っていたら全く違うもので本当にスポーツのためのドリンクなんだと実感した。(高糖分だからやみつきになりやすいので注意）

体の中の細胞たちに迷惑かけないように目的にあったスポドリ選びをしたい。