苦しい恋愛依存・執着を手放す前に知っておいてほしい５つの大事なこと・その4

これから5パート分で
苦しい恋愛依存・執着を手放す前に、
知っておいてほしい５つの大事なこと
をお伝えしています。

＞＞＞その１：今の状態を抜け出せないことはない！
＞＞＞その２：”BE＝（自分の）在り方”にフォーカス
＞＞＞その３：依存は悪いことじゃない

恋愛依存克服カウンセラーのかめじなかひとみです。
今日もお読みいただいてありがとうございます。

このnoteでは、
４年間で１０００名近くの方が登録してくださった、
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のアーカイブを公開します。

知っておいてほしい５つの大事なこと４つめ

知っておいてほしい５つの大事なこと、４つめです。

恋愛に依存・執着してしまうことは、病気ではありません。

病的なほど、彼のことを考えたり、
頭から離れられなかったり。
ずーっと囚われていて、心が苦しかったり。

これはおかしいな。
やばいな。
なんなんだろう？

と思って調べてみると、

『恋愛依存」とか、『共依存』とか、
あ、彼は『回避依存』なんだ！

『アダルトチルドレン』？
『インナーチャイルド』？なんだそれ…。

で、私は『恋愛依存』って…
チェックしてみたらぜーんぶ、私のことあてはまってる。

「ああ、きっと私病気なんでしょうか？」

…こんな感じでカウンセリングに来られる方も多いんですね。

あ、私が実際そうでした（笑）

恋愛依存は病気ではありません。
嗜癖（しへき）とよばれるものです。

やめたいけれど、やめられない。
それが、”恋愛”という手段を使って、
人との関係のクセとしてでているんですね。

『アダルトチルドレン』も『インナーチャイルド』も、
『回避依存』も、同じく病気ではないですよ。

大事なのは、

今はつらいのかもしれないけどこれからの未来はなんとでもなる

ということだけです。

なんであなたは病気って言ってくれないの！？

「なんで”あなたは病気”って言ってくれないんだ…」
と思った方は、ちょっと考えてみてください。

”病気”ということにしておけば…
このなんだかわからないモヤモヤが、
”病気”って分かって安心する。

治療法がみつかるだろうから、安心する。

”病気”を言い訳にできるから、悲劇のヒロインになれる。

相手を”病気”にしておけば、私は悪くないって思える。

そういう風に思っておけば、
少なくとも、知らなかった時よりは、
心は軽くなったような気がしますね。

少しだけ、安心できたような気持ちになります。

けれど、ここからが脱出できる人とできない人の違いです。

病気なんだから、って大義名分作って、
自分や他人と真正面から向き合うことから、
目の前の都合の悪い現実から逃げてんじゃねえよ。

って、厳しいかもしれないけど、
５年前当時の変わろうとしたけど、
周りが悪い！彼が変われ！とコントロールしようとして、
私は悪くない！と逃げてた自分に言いたいな。

（うつ状態・無気力の場合はとにかく逃げてくださいよ！）

「私は”病気”なんだ。」
と安心して現状維持で余計に悪化して終わるか。

「じゃあ、どうやったらその状態から抜け出すのか？」
と行動を起こしてはるかに幸せなるか。

それは、自分が選んでいける未来です。

今までの心のクセの積み重ね。
これから一緒にそのクセをほどいていきましょうね。

それでは、また次回に〜。