今日は深夜2時半に目が覚めて、どうしてもお腹が空いて、ブランパンを食べて、深夜3時からジムへ。こういう時にエニタイムフィットネスって便利だ。 ジムではいつも30分しか走らないけど今日はパンを食べたので40分も走れた。そのあとはSUNAOのアイスのイチゴ味を初めて買って、食べて見た。大満足。イチゴ味ってこんなにおいしいのか、、、ハーゲンダッツみたいだった、、、と思いながら二度寝。 そして仕事をスタートした。 仕事は通常通り忙しい。 と思っていたら、衝撃的な爆弾を落とされ
週末は、自分の時間を大切に過ごすことができた。今日も朝からランニング、勉強をして、少しだけパワーナップ。それから職場の後輩とランチへ。 銀座のSONOKO CAFEというところへ行った。ダイエット中も食べられる「500kcal以下のハンバーガー」をオーダーした。バンズも含めて油を一切使用していないらしいが、すごく美味しかった。店内は幅広い年代の女性に溢れていた。中にはとっても美しい白髪の女性もいた。 やはり美しい人は食べるものにこだわるのだなぁとしみじみ思う。脂質を抑えな
休日の朝、最近はいつも7時には目が覚めていたのだけど、今日はなぜか昨日早く寝たにも関わらず、9時過ぎまで寝ていた。久しぶりにこんなに遅いまで寝ていたので、何だか逆に得した気分。 るんるんな気持ちでジムに行き、いつも通り30分ランニング。そのまま体重を測ると、今週の最小値41.4kgでとても嬉しかった。やはり数値にでると嬉しい。足もなんだか少し細くなった気がする。 でも今日はどうしても暑くて外に出たくなかった。日焼けするのもやだ。と言うわけで、高校の時からの幼馴染とはZoo
朝起きて、ジムに行って汗を流して、スイカとお魚（カレイ）で栄養補給。今日は仕事がつめつめだったので、間食に野菜やきのこ、スイカをつまみつつ、がっつり仕事をした日だった。 今日はだれよりも大好きな先輩が産休に入ってしまう日だった。彼女がいるから今の私がいる。そんな素敵な先輩。 さよならパーティーをオンラインで開催して、涙を流したのは久しぶり。 自分にご褒美を、と思って、残りのカロリー以内に収まるように、夜ご飯は甘いもの。ローソンのバターススティックにSUNAOのバニラアイ
コロナワクチンの副反応がまだ続いていて、ぐっすりと寝られずに朝を迎えた今日。体はだるかったけど、ジムで30分走る。何とか走り終えていつも通り体重を測ると、41.9kgで、ここ１週間だと最低値。少し嬉しくなった。 朝ごはんは冷やしておいた冷やし芋。程よい甘さでずっしりとした食べ応えもあり、食べ切れなかったのが本当に嬉しかった。 私は本当に大食いで、食べ出すと止まらない。先日の日曜日は、朝ごはんにお肉150gとブロッコリー、お昼はインドカレーのコースランチ、夜ごはんはラム肉5
今日の朝は、昨日の夜に冷やしサツマイモを食べたからか、とってもよく眠れてスッキリとした目覚めだった。コロナのワクチン接種翌日だったけど、これならいけるな、と思って、いつも通りランニングへ。 良い汗をかいてスーパーへ。これも日課。でも今日はいつもと違うことが起こった。レジに並んでいると、突然、白髪の、素敵な白人のおばあちゃんに話しかけられたのだ。 イヤホンをしていたせいで聞き取れず、すぐにイヤホンを外した。すると彼女は私のTシャツを指して「何のTシャツですか？」とニコニコと
火曜日の朝、ちょっと「やるせない気分」でスタート。 昨日は夜に糖質オフのパンを炭水化物として摂取したせいか、お腹がぐーぐーなって夜中に目が覚めてしまった。PFCバランス計算＋カロリー1200kcal以下の生活にするにしても、夜はもっとちゃんと糖質を取らないとこうなる。睡眠が浅くなってしまうのだ。 そんなこんなでもうちょっと寝ていたいけれども、今日は実はコロナワクチン接種の日だったので、お仕事をささっと終わらせて、お昼にサクッとうちに行ってきた。行く前はやっぱり憂鬱だったけ
1週間の始まり、月曜日。今週はどんな週にしよう、かだなんて、想いをはせたいと、なんだかワクワクドキドキする週のはじめ。 今日も朝は有酸素30分ランニング、もちろん走っている間はyoutubeの講義を見て勉強をしてから１日を迎えた。いつもその日課が終わって汗だくのまま向かうのは、スーパー。24時間営業のスーパーでその日の朝食の材料を手に入れる。 今朝選んだのは、いつもは選ばないもの。 そう桃だった。 ダイエットをしてからは特に食べ物に気を使うようになり、糖質制限をやめて
なんとなく、何かが描きたくて、書きたくて、作りたい時ってある。 人ってやりたいこととか、漠然とあるけど、今の生活の習慣にそのやりたいことを組み込むのがやっぱり難しい。だから今「習慣化」のビジネスが流行っているのかな、なんて思う。 私もその一人で、自分のやりたいことがあまりにも今多すぎるので、ここで日々を整理しながら、生きて行けたらなぁ、と思ってnoteをはじめてみた。 2021年も残り半年。 自分に残り半年でできることはなんなんだろう。2020年はダイエットに成功して
