第3章　悪い習慣を捨て、良い習慣を作る

第2章までは難易度の低く、行うのが簡単なものを記載した

これは続ける事ができる。という点を最優先したからだ

継続して行うことにより、行動が習慣になり続いていく

一度習慣になれば、無意識のうちに体が動く

ぜひ皆さんに、このnoteに書いているものを習慣として身につけてほしい