ダイエット現状報告

8月末までに70キロという目標を掲げていた。
残念ながら74.5キロとなっている。
お祭りに参加しており、何日か食べ続けた結果だ。あっという間に体重は戻っていく。
ただ目標を掲げた日から週2日のジムには通っているので見た目は引き締まった。

外的要因で食べる量が増えてしまうことは仕方がない。そこをこの後どこまでコントロールして下げることができるかが大切だ。
外的要因が変わり、食べるシーンが増えるが断って食べなければ本来は増えないはずだ。
断る力があればここまで増えなかっただろう。その場の楽しみとダイエットの両立は難しい。

体重で見ると確実に戻ってしまっているが、体の見た目は以前とは違う。
以前より明らかに筋肉質にな見た目になった。残念ながらそれでも腹回りが出ている。
大胸筋がつくことで腹が出ているところもうまく誤魔化すことができる。
あと大切なのは背中の筋肉だ。
背中も大きくできると逆三角形もどきとなり腹が目立たなくなる。
お腹周りを落とすことはかなり難しい。
ケーキなどの乳脂肪分はお腹周りがポンと出る特殊な脂肪の付き方をする。
他に鍛えるべきはお尻の筋肉だ。お尻の筋肉は大きいのでしっかりつけば基礎代謝が上がる。
体重を落とすには基礎代謝>摂取カロリーとすれば良い。
来週からのあと数日でどこまでコントロールできるか自分自身見ものである。