だいじょうぶ？メンタル不調のサイン９選

いわゆる「五月病」の季節になりました。

５月というのは、生活環境の変化から疲れがたまってくる時期。今日は不調のサインをご紹介します。

家族や職場の人など周囲の人や、ご自身のことを気にかける機会にしてもらえると嬉しいです。

下記の９つに当てはまっていませんか？

１．遅刻や欠勤が増える
２．仕事や休日にも仕事のことを考える
３．「眠れない・食欲がない」が２週間続く
４．突然涙があふれてくる
５．趣味など好きなことに打ち込めなくなる
６．物忘れが多くなる
７．やる気が出ない・集中できない
８．飲酒・過食拒食・衝動買い
９．ミスが増える

特に１～４は、かなり負荷がかかっている状態。明日、突然仕事に行けなくなるレベルに達しています。

早急に医療機関を受診しましょう。

また１～９に当てはまる人で、受診はいやだなと思っている人でも、信頼できる人に相談しましょう。

または、電話相談の利用を考えてみて。かなりストレスが溜まっている状態です。まだ風邪の状態だとしても、早く助けを借りることで早く治すことができます。

無理をしないで、こころとからだを労わってあげてくださいね。

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