フルーツを食べるベストなタイミングはいつ？

あなたは、いつ、フルーツを食べていますか？
おやつの時間ですか？
食後ですか？
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実はフルーツのもつ良さと
体内の働きを照らし合わせると
最高に良いタイミングが存在するのです
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それは…
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˗ˋ 朝ごはん ˊ˗
に食べるのがベスト
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①食物酵素
②果糖
が朝の身体に良い影響があるので
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我が家は朝ごはんが
フルーツ♡
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𝒫𝑜𝒾𝓃𝓉𓂃🕊𓈒　𓏸
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🌱 ① 食物酵素
フルーツのもつ食物酵素で、
フルーツ自らを消化してくれます
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身体への負担が少ないです◎
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朝の身体→排泄のお仕事に専念できます◎
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🌸胃腸さんは、
朝は排泄、昼は消化、夜は吸収…と
お仕事の時間が決まっています
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🌱 ② 果糖
フルーツの果糖は
脳に良いエネルギーを
素早く送ることができます
朝から頭がよく働くようになります
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血糖値もゆるやかに上昇するので
太りにくい♡
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🌱 おまけ
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身体に必要な栄養素が豊富です♡
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ビタミンC,ビタミンB群,
カリウム,ミネラル,食物繊維など…
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腸内環境を整え、美肌にも◎
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🌱缶詰は✗
缶詰に入ってるシロップは
身体によくない果糖です。
お砂糖たっぷり。
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缶詰ではなく、加工されていないもの
未加工のフルーツ
そのままのフルーツ？(伝わる？)
を買ってきてね♡
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𓂃🕊𓈒　𓏸
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何か学びや気づきになりましたら
コメントでひとこと教えていただけますと幸いです💕
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気になることや、ちょっと悩んでいることも
よろしければコメント欄にどうぞ🌿✨
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本日も読んでいただき
ありがとうございます(*ᴗˬᴗ)⁾⁾⁾ ♡
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乳幼児教育コンサルタント
すぎもと ちえこでした🌱✨⁣
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