73歳でガマンすることって必要？ #今ある健康を維持したい
73歳でガマンすることって必要？
#今ある健康を維持したい
夫が病院から言われたこと。
あれをやめて、これをガマンして…。
あと数日で73歳になる夫。
「買い物行く？」
って誘ったら
「行かない」
「なにも買えないのはつまらないから」
そんなにガマンするのは、なんのために？
Copilotに「73歳でガマンすることって必要？」って聞いてみました。
70歳を超えると、人々はさまざまな体の変化を感じることが増えます。
これからの人生を健康的に過ごすために、70歳からの過ごし方が重要です。
以下に、70歳からの過ごし方についていくつかのポイントを紹介します。
健康寿命に注目:
健康寿命は「健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間」を指します。
令和元年の日本の平均寿命は男性が81.41歳、女性が87.45歳と発表されています。
厚生労働省によると、日本の健康寿命は男性が72.68歳、女性が75.38歳です。
この期間は、介助が必要になるか寝たきりになる方が大半です。
70歳からは特にケガや病気に注意し、体調に気を使って過ごしましょう。
身体を動かす習慣をつけよう:
ウォーキングや軽いストレッチなど、身体を動かす習慣を持つことは健康に良いです。
フィットネスクラブに通うこともおすすめです。
社会的な関わりを持とう:
ボランティア活動や地域のイベントに参加することで、社会とのつながりを保ちましょう。
趣味に打ち込もう:
趣味は生きがいにつながります。
スポーツやカルチャースクールに通うなど、自分の興味に合った趣味を見つけましょう。
食生活に気を付けよう:
健康的な食事を心がけ、栄養バランスを整えましょう。
お金の使い方を考えよう:
身の丈に合ったお金の使い方を意識しましょう。
70歳からの過ごし方を見直すことで、元気で充実した老後を送ることができます。
外に出ない生活も問題。
ガマンもほどほどにしなければ。
こんな記事を書いてます。
夫の病院通いの付き添いも体力勝負
病人のための栄養指導というけれど
マガジン
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