アーユルヴェーダのラサーヤナ！-いつまでも若々しく-

アンチエイジング。
女性にとってとても興味深いワードですよね！

アーユルヴェーダでは、8つの専門分野があるのですが、そのうちの1つに若々しくあるための学問があります。

日本語でいうと、強壮学。
サンスクリット語では、ラサーヤナ。

ラサとは、体液。
ヤーナとは、いたる道、結果。

という意味があります。

アーユルヴェーダで扱うラサーヤナは、命いっぱいに生きることまでが含まれ、とても広い意味になります。

その中でも、アンチエイジングについてをお話ししたいと思います。

ラサーヤナがもたらすもの

ラサーヤナがもたらすものは、若返り、長寿、
記憶力、知力、健康であること。

質の良い体と知力。

今の瞬間に納得し、満足して生きている状態をもたらすものとされています。

単なる若返りだけではないところに面白さがありますね。

いかにこの命を輝かせるのか？
何を以って輝くなのか？

持って生まれた命、この授かった命をどう生きるかの答えが、古典書に書かれているのです。
アーユルヴェーダって、本当にすごいですよね。

アーユルヴェーダには、
病気な人を健康に、また健康な人をもっと健康にする方法が説かれています。

体が軽くなると、心も軽くなる。
心が軽くなると、幸せ感が上がります。

でも、現代人はいろいろなストレスや本来の宇宙と共にある生活からかけ離れてしまい、老化しやすい環境に置かれています。

ここで1つ。
私たちはなぜ生まれてきたのでしょうか？
生まれてきたからには、なすべきことがあり生まれてきていると言われています。

なので、自分の持ちうるパフォーマンスでやるべきことをやるためには、体のメンテナンスが重要なのです。

もともと、私たちは3万6000日生きられる体を授かって生まれてくるのです。

ということは、100歳まで生きてトントンなです。

100歳は長生きかと思ったら意外や意外、本当は私たち100歳まで生きられるポテンシャルが備わっているんですね。

もし、自分が100歳まで生きることができたとした時に、どちらが理想的ですか？

病院で意識が朦朧としてても、心臓が動く限り生きている。

もしくは、
ある程度自分の身の回りのことはできる状態で生きている。

みなさん、後者でありたいと思いますよね。

そのための生きるヒントがラサーヤナにはあります。

寿命あるうちは生き生きとしていたい！

誰もがそう思いますよね。

老化は自然な病気という考え方

よく漢方のCMなどで未病などという言葉を耳にしますよね。
未病とは、病気未満だけど不調を感じるものとされています。

アーユルヴェーダでは、未病という概念はありません。

例えば、ある人が顔のシミをきにしていたとしたら、それは病気と捉えて、対応する方法が古典書にはかかれています。

なので、老化のメカニズムを考えていきましょう。

老化のメカニズム

ヴァータが強くなると老化が進むと言われています。

人生のドーシャで見た時に、60歳を過ぎるとヴァータが上がる時期になっていきます。

なので、年を取ると乾燥してシワが増えたりしますよね。
それはヴァータが増しているからなのです。

なので、ヴァータをコントロールすることは、老化防止の一つとなります。

日常にオイルを取り入れること。

古木もオイルを塗ると堅く強くなるように、人の体にも体にもオイルを入れると強くてしなやかな体に変わっていきます。

また、便秘にもオイルがよくお腹をオイルマッサージしたり、良質なオイル（ギー）を日頃から摂流と良いされています。

オイル摂取と軽く汗をかく程度の運動は、体を若がえらせる効果があります。

肉体も精神面でも若くありたい

体を構成している7つの要素（ダートゥ）の質を良くしていくことが大切です。

その一番手に来るのが、ラサです。

消化力を上げ、食べたものを良質な体液に変換することです。

たとえ良いものを食べていたとしても、良質なラサに変換する力が低下していては、体を構成するダートゥをよくしていきことはできません。

質の良いものを取り入れて、質の良い組織をつくるには？

• 消化に良いものを食べること

• 消化力を高めること

アグニには、解毒作用もあります。
アグニが強ければ、栄養素を十分に取り入れて、良い組織を作るために変換することができます。

ちゃんと代謝されるとオージャスが生まれ、若々しく肉体と精神面でも魅力に美しくなります。

アグニを強化するといいことが！

• 血液、筋肉、脂肪、骨を強くして代謝アップ

• 脳のゴミをとってくれて代謝アップ

行動によるラサーヤナ

アーユルヴェーダの古典の中には、行いのに関する若返りの方法が説かれています。

生活の中で悪いストレスを蓄積しないように肉体と精神がその人を守ってくれるといわれています。

• 規則正しい生活をすること

• 疲れすぎないこと

• 過度な運動のし過ぎないこと

• 自我を誇大しないこと

食事と生活について

• 冷たい飲み物を避けること

• 白湯を飲むこと

• 牛乳にギーを入れて飲むこと

• 干し葡萄を食べること

• ヨガをすること

• 全身オイルマッサージをすること

特にオイルマッサージは、便秘と不眠に効果があるため取り入れることをおすすめします。

最後に、早寝早起きは若さを保つ秘訣ですね！