【イベントレポート】2022.6.9/23夜ヨガ
皆さんこんにちは！コミュニティマネージャーの山下です！
2022年の半分に差し掛かった6月。梅雨明けの発表も例年より早く、あっという間に夏が訪れましたね！
さて、今回は6月に開催した夜ヨガのレポートをお送りします。
夜ヨガでは季節の変化とともに体が必要とする動きを取り入れています！
6月特有の湿った空気に適応できるよう、体に風を通して軽くのびやかなエネルギーを増やしていきます。
【前半】6月9日（木）
この日の参加者は8名。
いつもとは違うレイアウトで雰囲気が変わりました✨
リピータの方も多く、コミュニケーションが弾むので和やかな空気感で参加できるのが夜ヨガの特長です♪
今回初参加の方もすぐに馴染んで緊張がほぐれた様子がうかがえました^^
今回は瞑想の時間が多く取り入れられていました。
ゆっくりと体を伸ばしながら呼吸を整え、この瞬間に自分の体では何が起きているのか気づいていきます。
マインドフルネスヨガならではの意識の向け方で、どこが伸びているかどこが緊張しているのか、自分の身体を観察されていました。
じんわりと身体の芯からあたたくなりリラックスできると、日々どれだけ力が入っているかが分かります…
ヨガで新しい身体の感覚を体感するとすごく気持ちが良いですよ♪
最後は全員で記念写真！
co-baのcポーズをやってくださいました^^
【後半】6月23日（木）
この日は湿度も高くなり、少し空気が重たい日でした。
6月後半の夜ヨガはダイナミックな動きを取り入れて、身体にまとわりつく湿った空気を吹き飛ばしていきます。
呼吸と体幹を意識しながら四つん這いから天井に向かって背中を伸ばすポーズをとります。
腕・背中・脚それぞれの伸びを感じ、身体を元に戻すとスッキリ！
デスクワークなどで全身が無意識に固まってしまっていることを実感しました。
少しハードなポーズもありましたが、皆さん自分が気持ちが良いと感じるところでキープしていました♪
最後はゆっくりと呼吸を整えていきます。ヨガを始める前と後の身体の変化にも気づく時間となりました。
最後に
毎月2回行われている夜ヨガですが、かわださんが毎回違うポーズを取り入れてくださるのでいつも新鮮な気持ちで参加できます♪
難しいポーズはありませんのでヨガ未経験の方でも安心してご参加いただけます！
日々の生活で積み重なった身体の疲れをヨガで整えましょう^^
7月の夜ヨガは14日（木）と28日（木）の開催です。
ご参加お待ちしております♪
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