コーチ・マミータ（マクギネス真美）

英国在住ライフコーチ。完全ビスポークのコーチングで、人生の転換期を迎え「チャレンジ」し…

コーチ・マミータ（マクギネス真美）

英国在住ライフコーチ。完全ビスポークのコーチングで、人生の転換期を迎え「チャレンジ」している方の孤独に寄り添う。セッションで鎧を脱いで本心を話し、勇気を取り戻して行動し、夢をドンドン実現していくクライアントさんたちの「パワースポット」😊

自分と向き合い、自分を知ることは、人生にとってとても大事なこと

こんにちは。 イギリス在住のライフコーチ、マミータことマクギネス真美です。 私は昨年9月から、 音声メディアVoicy（ボイシー）で 「英国からの手紙 『本当の自分で生きる 〜 明日はもっとやさしく、 あたたかく』」という番組を配信しています。 その番組を聴いてくださっていた素敵な方と コーチング継続プログラムで ７ヶ月間、人生の旅路を ご一緒させていただきました。 プログラム卒業にあたり、 「クライアント様の声」として フィードバックをいただいたのですが、 無数にある

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    • Who would I need to be fully in love with myself and my life?

      こんにちは。 イギリス在住のライフコーチ、マミータことマクギネス真美です。 コーチの役割というのは たとえば【聴き手】【深ぼりパートナー】 【整理のサポート役】【火つけ役】　【伴走者】など いくつもあり、 セッションのたびに変化するのは もちろんのこと、 一回のセッションの中でも クライアントの方の状態、求めるものに 合わせて変幻自在に変えていきます。 とはいえ なんといっても大事なのは クライアントの方がご自分の【Being】で いられるお手伝いをすること。 （ご自分で

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      • 本当の自分に出会う：Become Happier, Healthier and Stronger

        こんにちは。 イギリス在住のライフコーチ、マミータことマクギネス真美です。 さて、コーチをしている人の多くは 自己探求オタクという 自覚があるのではないでしょうか。 私も、さまざまな学びをし、 もちろんコーチングを受け続け、 ワークショップやセミナーに参加したりして 自己探求を続けてきました。 そして、先週の日曜日に参加した Confidence and Wellbeing coachの Lisa Dennisさんが主催のリトリートでは 念願のIce bath アイス

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        • Dance Like Nobody’s Watching

          こんにちは。 イギリス在住のライフコーチ、マミータことマクギネス真美です。 42歳のとき緊急帝王切開で出産した双子が まだ幼なかった頃、 毎日育児でヘトヘトで苦しかった。 子どもたちは可愛いけれど 日々があまりにも大変すぎて（と、当時の私は 外側に原因があると思ってた😆） 家族での時間を楽しめていなかった。 楽しむ心の余裕がまったくなかった。 でも、あるとき夫の親友に 「サンデーロースト（イギリスで日曜日に食べる ローストした肉をメインにしたディナー）は 子どもたちも喜

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          人生の後悔最小化フレームワーク

          こんにちは。 イギリス在住のライフコーチ、マミータことマクギネス真美です。 私は現在イギリス在住なのですが 実は先月で、在英21年となりました。 この国にこんなに長く暮らすようになるとは 思ってもいなかったので 自分でもびっくりしています。 それもあって、久しぶりに、 私が初めてイギリスへ来た日に書いた 日記を見直してみました。 9ページにわたるその日の記録は 自分の書いた文章ではありますが、 不安とドキドキ（＆ワクワク）が めっちゃ入り混じった文章で 今読み返すと、

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          コロナ陽性でも幸せだった理由は？

          こんにちは。 イギリス在住のライフコーチ、マミータことマクギネス真美です。 先日コロナ陽性になってしまい、 少しの間、静養をしていました。 そのため、 昨年９月から毎日放送していた ボイシーのラジオ番組も しばらくお休みしなければならなくなりました。 （それについては 前回のnoteにも書きました。 https://voicy.jp/channel/3939/1322850　） 喉が痛くて声が出せず、 体がだるくて発熱もある、 という症状が少しおさまってから 静養中にで

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          Voicyの毎日配信が継続できなくなった理由

          こんにちは。 イギリス在住のライフコーチ、マミータことマクギネス真美です。 ユーザー数200万を超える 日本最大級の音声プラットフォームVoicy（ボイシー）で 昨年９月から 「英国からの手紙『本当の自分で生きる 〜 明日はもっとやさしく、あたたかく」という番組を 配信させていただき、少し前に 250回毎日配信を継続という記事を このnoteに書いたのですが、 実はここ数日おやすみをしていました！ すると、リスナーの方から ご心配のメッセージをいただいたので（感謝😭）

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          20年後に後悔したくない

          一昨日でイギリスに暮らして21年が経ちました。 「20年後に『あの時やっておけばよかった』と 後悔するのは嫌だ」と思い、 何の保証も自信もなかったけど、 英語もぜんぜんできなかったけど、 たったひとりの知り合いもいない、 それまで一度も来たこともなかったイギリスに、 当時最安値だった アシアナ航空の片道切符でやってきた。 あのとき、 勇気を出してくれた21年前の自分に 今、心から感謝している。 だって、あの時には 想像もしていなかった 最愛の夫、大大大好きな子どもたちに

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          アリーナに立つ：Voicy放送配信継続250回

          ユーザー数200万を超える 日本最大級の音声プラットフォームVoicy（ボイシー）で 昨年９月から 「英国からの手紙『本当の自分で生きる 〜 明日はもっとやさしく、あたたかく」という番組を 配信させていただいています。 Voicyパーソナリティになるには審査が必要で、 その合格率は5%と言われています。 （それだけの倍率をかいくぐって 番組を始めても、 配信をやめてしまう方も一定数いるそうです。） 私がVoicyで番組を始めようと思ったきっかけは コーチングクライアントの

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          人生で本当にやりたいことはさっさとやっちゃいましょう！　ー本屋KIBAKO相田良子さんインタビュー

          昨日配信したボイシーの番組での相田良子さんインタビュー「『本を通して人と話せる場を作りたい』本屋KIBAKOオープン予定の相田良子さんインタビュー」が たくさんの方に再生していただいています。 （聴いてくださった方、ありがとうございます❤️） 書店が日本全国から減少しているというニュースがある中、幼い頃から本好き、本屋さん好きだった良子さんは、 北海道・長沼町で 今年の７月に本屋さん「本屋KIBAKO」を開業することを決意。 現在、その準備を進めていらっしゃいます。 長

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          旅するアーティスト🇬🇧アラン・ヨシエさんインタビュー＆展覧会

          ライフコーチとして これまでお話しを伺ってきた ハイアチーバーの方の悩みや望みの多くは 「目標達成」ではありません。 むしろそういう方々は 目標達成はこれまで何度も経験があり 目標達成のためのスキルやノウハウなどの リソースはすでに自分の中に持っている。 それなのに苦しい理由は、 次から次へと目標達成をしても、 うれしいのは一瞬だけで、 心から幸せを実感できないから。 人生を「生き切っている」という 充実感を感じられていないから。 。。。イギリス在住のビジュアルアーティ

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          人生で一番大切なのはゴルフボール⁉︎

          日本に住む皆さんは、今、ゴールデンウィーク中ですね。 あなたはどんなゴールデンウィークをお過ごしですか？ 日頃の忙しさから、少し立ち止まる時間がある時だと思うので、今日はぜひ、私が以前コーチから教えてもらった “The Mayonnaise Jar and Two Cups of Coffee”（マヨネーズの瓶と２杯のコーヒー）というお話しをご紹介させてください。 ここ⬇️からです。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 「あなたはどれくらい忙しいか」というUSAトゥデー紙の調査に対して

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          大事なことを大事にする

          ハイアチーバーと呼ばれる方たちに 「人生でもっとも幸せだった瞬間」について質問すると 結婚式や子供が産まれたときのことなど 家族との思い出を語る人が少なくありません。 一方で、現在の悩みや課題を問うと、 パートナーシップ、親子関係など 家族についての人間関係というものが あがってきます。 ・仕事で成功したら。。。 ・教育費やホリデーなどに使える十分（高額）な収入が得られたら。。。 そう思って がむしゃらに頑張ってきた（いる）のに 気づいたら 幸せにしたいと思っていた家族

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          新年度に最高のスタートを切るために

          こんにちは。 イギリス在住のライフコーチ、マミータことマクギネス真美です。 日本では４月から新年度の始まりですね。 2024年も３ヶ月が終わり、 一年の4分の1が過ぎましたが 年始に立てたあなたの計画は 予定通りに進んでいますか？ （もしかして、年初めに立てた目標をすっかり 忘れてしまった、ということはないですよね😁） あなたの予定が 思った通り、あるいは思った以上に 目標にむけて進んでいたら おめでとうございます！ でも、あなたがもし 「なんだか思うように物事が進ん

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          ありのままでいい。I am enough.

          ある知人から仕事で素晴らしい栄誉ある賞を受賞したとの連絡がありました。 私はうれしくなって、まるで自分のことのようにワクワクして「おめでとう！」　のメッセージを送ったのですが、その人から帰ってきたのは「でもまだまだです」という言葉。 。。。あなたにも心あたりありませんか。 何かを達成しても、うれしいことがあっても、つい「まだまだ」と感じてしまう「まだまだ癖」。 これは自分を「ありのままでいい。自分はこのままで素晴らしい」つまり“I am enough”と、自分を認めら

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          日本の子どもの死亡理由第一位は自殺！ー　生きづらさを抱える子どもたちに届けたい

          こんにちは。 イギリス在住のライフコーチ、マミータことマクギネス真美です。 「グリーフサポートが当たり前にある社会をつくる」 を目指し、活動を続けている 一般社団法人リヴオン代表、尾角光美（おかく・てるみ）さんに Voicyの番組でインタビューさせていただきました。 https://voicy.jp/channel/3939/756910 リヴオンは15周年記念企画として、 子どもたちの自殺予防教育「いのちの授業」と、 自殺により大切な人を失った子どもたちへのサポートを

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